7 mitos sobre a prática da corrida de rua

A corrida de rua é um esporte que ganha cada vez mais adeptos em todo o mundo. No entanto, junto com a popularização da prática, surgem também muitos mitos sobre o assunto. Alguns desses mitos são tão difundidos que muitos corredores acreditam neles sem questionar. Neste artigo, vamos desmistificar 7 mitos sobre a corrida de rua.

1. Correr é uma atividade solitária

Esse é um mito muito comum, mas a verdade é que a corrida de rua pode ser uma atividade muito social. Existem diversas comunidades de corredores, grupos de treino e clubes esportivos que promovem encontros para corridas em grupo.

O nosso Clube Corrida Perfeita, por exemplo, tem grupos de corrida espalhados pelo Brasil, e talvez já tenhamos chegado na sua cidade. Vale a pena conferir!

Além disso, muitas corridas de rua são eventos que reúnem milhares de pessoas, o que pode ser uma excelente oportunidade para conhecer outros corredores.

2. Correr emagrece

Embora a corrida seja uma atividade física que queima calorias e possa contribuir para o emagrecimento, não é uma fórmula mágica para perder peso. O emagrecimento está intimamente ligado também à alimentação e a um estilo de vida saudável como um todo.

Além disso, para que o objetivo de emagrecer correndo seja alcançado com sucesso, é muito importante seguir uma rotina de treinos preparada especificamente para você, de acordo com a sua realidade atual, como fazemos para os nossos alunos do Clube Corrida Perfeita.

3. É necessário correr todos os dias para ser um bom corredor

Embora a frequência dos treinos seja importante, correr todos os dias pode levar a lesões e ao overtraining. Por isso é importante respeitar o descanso e intercalar os dias de treino com dias de recuperação. O descanso é fundamental para que o corpo possa se recuperar dos treinos e se adaptar ao estresse causado pela corrida.

4. Tênis caros são essenciais para correr bem

Embora um bom calçado possa contribuir para o seu conforto durante os treinos e provas, não é necessário gastar muito dinheiro em um par de tênis de corrida. O mais importante é escolher um tênis que se adapte bem ao seu pé, que fique confortável em você.

Hoje, com tantas opções de tênis no mercado, é possível encontrar um mais em conta e que ainda assim atenda a esses requisitos.

5. Correr envelhece

Esse é um mito muito comum, especialmente entre pessoas que acreditam que a corrida pode causar um desgaste excessivo nas articulações e no corpo como um todo. No entanto, estudos mostram que a corrida pode ter um efeito positivo no processo de envelhecimento, ajudando a manter a saúde cardiovascular, a densidade óssea e a flexibilidade muscular.

Além disso, a corrida também pode contribuir para a redução do estresse e para a melhoria do sono, fatores que são importantes para manter a qualidade de vida ao longo dos anos e na terceira idade.

6. Correr deixa a pele flácida

Esse mito é uma crença popular que diz que a corrida pode levar à flacidez da pele, especialmente no rosto. No entanto, essa crença não tem base científica. A flacidez da pele está relacionada principalmente com fatores como a genética, a exposição ao sol, a alimentação e o tabagismo, e não com a prática da corrida. Além disso, a corrida pode contribuir para a saúde da pele, estimulando a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos.

7. Correr é apenas para pessoas jovens e em boa forma física

Esse mito é uma crença que diz que a corrida é uma atividade física exclusiva para pessoas jovens e que já estão em boa forma física. No entanto, a corrida pode ser praticada por pessoas de todas as idades e condições físicas, desde que sejam respeitados os limites do corpo e que a atividade seja praticada de forma gradual e orientada.

A corrida pode ser uma atividade física muito benéfica para pessoas mais velhas, ajudando a manter a saúde cardiovascular, a densidade óssea e a flexibilidade muscular. Além disso, a corrida pode ser uma excelente opção para pessoas que estão buscando uma forma de começar a praticar atividades físicas, já que é uma atividade de baixo custo e que pode ser praticada em qualquer lugar.

Considerações finais

A corrida de rua é uma atividade física muito saudável e prazerosa, mas é importante desmistificar os mitos que podem prejudicar a prática e a saúde dos corredores. É fundamental buscar informações confiáveis e praticar a corrida de forma consciente e responsável, respeitando os limites do corpo e adotando um estilo de vida saudável como um todo. Com essas dicas, os corredores podem desfrutar dos benefícios da corrida sem cair em armadilhas e mitos que podem prejudicar a prática.

Ah, e se você quiser correr cada vez melhor, com conforto e prazer, bem longe das dores ou lesões, conte com os vários recursos, como aulas e exercícios, que disponibilizamos de graça no nosso aplicativo de corrida.

Para acessar esses recursos gratuitos é só baixar o app Corrida Perfeita, que está disponível para Android e iPhone. Inicie sua jornada grátis conosco hoje mesmo e vamos juntos, lado a lado, rumo à sua Corrida Perfeita. Bons treinos!