DICAS

No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

Correr uma meia maratona (21km) é fácil

O limite máximo para cruzar a linha de chegada de uma prova de 21 quilômetros costuma variar entre 3h e 3h30. Depois disso, o participante é desclassificado. Então, uma pessoa sem maiores limitações, que começou a correr há pouco tempo, intercalando corrida e caminhada, muito provavelmente consegue percorrer essa distância no tempo máximo permitido. Porém,…

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Quando decidir correr uma maratona

A maratona (42km) é uma grande conquista na vida de quem decidiu entrar na corrida. Ao mesmo tempo que ela gera empolgação, ela também gera medo. Medo de não conseguir, medo de sofrer demais no trajeto, medo da lesão… Se você sente todos esses medos, não se preocupe. Faz parte, porque apesar de ter muita…

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Sua corrida estagnou?

Se sua corrida estagnou, você precisa conferir esse relato que a Gabi França deixou em seus stories: Como ela disse, além da estagnação, também sentia dores e lesões. Hoje a Gabi está correndo até provas de 21k, com absoluto sucesso. Isso é o que faz uma metodologia que equilibra resultados, prazer e saúde na corrida….

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Como correr 10km: 7 dicas imperdíveis

Se você já corre seus 5km ou perto disso e sonha em correr os 10km, este conteúdo é para você. Separamos 7 dicas fundamentais para você evoluir e checar aos 10km com prazer e tranquilidade. Não ignore as outras, porém a dica inicial é a mais importante e você já vai entender. Vamos lá, entender…

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5 dicas para correr 5 e 10km mais rápido

Correr distâncias de 5 e 10k num tempo menor, mais do que a quebra do seu recorde, significa aumento da sua resistência física; E isso, por fim, significa mais ganho de saúde de uma maneira geral. Isso mesmo. Os estudos mostram que quanto mais resistência física tem seu corpo, mais benefícios para a saúde são…

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Quando aumentar suas distâncias na corrida

Num universo cada vez mais repleto de exposição nas redes sociais, você recebe um bombardeio de pessoas próximas e influenciadores com grandes feitos na corrida. Muitos desses feitos são em distâncias que você ainda não corre. E é difícil ver essas conquistas e não se inspirar para fazer o mesmo. Então vem questionamentos: será que…

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Como correr mais rápido e mais fácil

Correr mais rápido ao mesmo tempo que correr fica mais fácil. Se alguém duvida disso, basta conferir o exemplo do Paulo Góes. No gráfico abaixo, extraído do Garmin e que ele compartilhou no grupo de membros do Clube Corrida Perfeita, a linha azul representa o pace médio dele ao longo dos meses. Já a linha…

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Correr 21km: você pode se dar mal

Se você vai ou quer muito correr uma meia-maratona, você pode se dar mal. Para pra pensar: são 21km. Talvez nem o caminho para seu trabalho tenha essa distância toda. Correr tudo isso vai exigir do seu corpo uma resistência necessária para que, muito mais do que desempenho, você percorra a prova com mais tranquilidade….

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O que NÃO pode faltar no seu treino de corrida

No “fim das contas”, todo praticante de corrida, experiente ou novato, quer atingir seus objetivos na corrida, não importa quais sejam, com prazer e longe de lesões. Mas será que todos fazem seu treinamento de modo a conseguir isso? Será que você faz? Existem 3 elementos importante do treinamento, que se você seguir, terá uma jornada…

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Assessoria de corrida em Belo Horizonte

No Clube Corrida Perfeita, além de diversos recursos e serviços online, você também tem acesso a treinos presenciais toda semana em Belo Horizonte.

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