DICAS

No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

Dores e Lesões

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O que NÃO pode faltar no seu treino de corrida

No “fim das contas”, todo praticante de corrida, experiente ou novato, quer atingir seus objetivos na corrida, não importa quais sejam, com prazer e longe de lesões. Mas será que todos fazem seu treinamento de modo a conseguir isso? Será que você faz? Existem 3 elementos importante do treinamento, que se você seguir, terá uma jornada…

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Cãibras na corrida: como evitá-las e correr com conforto?

Neste artigo, vamos explorar o que são as cãibras, como elas surgem e como evitá-las, para que você possa desfrutar de sua corrida sem interrupções dolorosas.

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Bolhas nos pés de corredores: por que ocorrem e como evitá-las?

Correr é uma atividade física prazerosa e saudável, mas para muitos corredores, bolhas nos pés podem ser uma fonte de desconforto e dor. Embora essas bolhas possam parecer pequenas e inofensivas, elas podem se transformar em lesões dolorosas e afetar negativamente o desempenho do corredor. Neste artigo, vamos explicar por que as bolhas nos pés dos corredores ocorrem e o que pode ser feito para evitá-las.

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Seu joelho nunca será forte!

Descubra a melhor maneira de proteger o seu joelho para a prática saudável da corrida de rua.

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Como ela se livrou de 15 anos de dor e lesão na corrida

Mesmo com nossa metodologia de treinos já tendo ajudado milhares de pessoas a correrem longe das lesões, alguns casos nos surpreendem bastante. A Ana Carolina enviou esse e-mail abaixo dizendo que passou 15 anos convivendo com dores e lesões. E aí, você aguentaria isso? Apesar de causar espanto, esse tipo de situação é muito comum,…

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Ela correu 10km em menos de 1h após cirurgia no joelho

O que está difícil para você hoje na corrida? É dar os primeiros passos? É melhorar seu tempo? É correr com menos sofrimento? Não importa. O que queremos é que você se inspire com a mensagem que recebemos da Mayara, membra do Clube Corrida Perfeita: Que bela história, que chegou a esse resultado devido a…

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Dor na Canela ao Correr: A solução definitiva pode ser simples

Você decidiu começar na corrida e junto veio uma dor na canela ao correr, também conhecida como canelite? A solução definitiva pode ser simples e está no vídeo abaixo: Você já pode até tentar ou ter tentado de tudo, como remédios, exercícios localizados, ida a um profissional de saúde, repousou da corrida, porém a dor na canela ao correr persiste,…

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Dor no joelho ao correr: o que pode ser e como evitar?

Sentir dor no joelho ao correr é uma das piores experiências na vida do corredor, principalmente na vida daqueles que estão começando. E a primeira coisa que vem à mente nessas horas? Resolver a dor, com certeza! Remédio, gelo, joelheira, tênis melhor… cada um indica uma coisa. O que quase ninguém fala é que é…

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Fascite plantar em corredores: O que ninguém te conta a respeito e 3 exercícios para os pés

Ela é uma dor que acontece bem debaixo dos pés. A fascite plantar é tão comum, que vai além dos corredores, atingindo até mesmo quem não pratica nenhuma atividade física. Só que muita gente tenta resolver a fascite com fisioterapia, exercícios e remédios, e ela sempre volta. Isso acontece porque a maioria das orientações vistas…

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Como correr em descidas: o que fazer para não se machucar

Muita gente se engana achando que a parte mais difícil da corrida são as subidas. De fato, elas são complicadas e exigem condicionamento. O que muitos não sabem é que são as descidas as grandes responsáveis pela ocorrência de lesões, especialmente nos joelhos, tornozelos e pés. A boa notícia é que, com a técnica adequada,…

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