DICAS

No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

Dores e Lesões

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Cãibras na corrida: como evitá-las e correr com conforto?

Neste artigo, vamos explorar o que são as cãibras, como elas surgem e como evitá-las, para que você possa desfrutar de sua corrida sem interrupções dolorosas.

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Bolhas nos pés de corredores: por que ocorrem e como evitá-las?

Correr é uma atividade física prazerosa e saudável, mas para muitos corredores, bolhas nos pés podem ser uma fonte de desconforto e dor. Embora essas bolhas possam parecer pequenas e inofensivas, elas podem se transformar em lesões dolorosas e afetar negativamente o desempenho do corredor. Neste artigo, vamos explicar por que as bolhas nos pés dos corredores ocorrem e o que pode ser feito para evitá-las.

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Seu joelho nunca será forte!

Descubra a melhor maneira de proteger o seu joelho para a prática saudável da corrida de rua.

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Como ela se livrou de 15 anos de dor e lesão na corrida

Mesmo com nossa metodologia de treinos já tendo ajudado milhares de pessoas a correrem longe das lesões, alguns casos nos surpreendem bastante. A Ana Carolina enviou esse e-mail abaixo dizendo que passou 15 anos convivendo com dores e lesões. E aí, você aguentaria isso? Apesar de causar espanto, esse tipo de situação é muito comum,…

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Ela correu 10km em menos de 1h após cirurgia no joelho

O que está difícil para você hoje na corrida? É dar os primeiros passos? É melhorar seu tempo? É correr com menos sofrimento? Não importa. O que queremos é que você se inspire com a mensagem que recebemos da Mayara, membra do Clube Corrida Perfeita: Que bela história, que chegou a esse resultado devido a…

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Dor na Canela ao Correr: A solução definitiva pode ser simples

Você decidiu começar na corrida e junto veio uma dor na canela ao correr, também conhecida como canelite? A solução definitiva pode ser simples e está no vídeo abaixo: Você já pode até tentar ou ter tentado de tudo, como remédios, exercícios localizados, ida a um profissional de saúde, repousou da corrida, porém a dor na canela ao correr persiste,…

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Dor no joelho ao correr: o que pode ser e como evitar?

Sentir dor no joelho ao correr é uma das piores experiências na vida do corredor, principalmente na vida daqueles que estão começando. E a primeira coisa que vem à mente nessas horas? Resolver a dor, com certeza! Remédio, gelo, joelheira, tênis melhor… cada um indica uma coisa. O que quase ninguém fala é que é…

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Fascite plantar em corredores: O que ninguém te conta a respeito e 3 exercícios para os pés

Ela é uma dor que acontece bem debaixo dos pés. A fascite plantar é tão comum, que vai além dos corredores, atingindo até mesmo quem não pratica nenhuma atividade física. Só que muita gente tenta resolver a fascite com fisioterapia, exercícios e remédios, e ela sempre volta. Isso acontece porque a maioria das orientações vistas…

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Como correr em descidas: o que fazer para não se machucar

Muita gente se engana achando que a parte mais difícil da corrida são as subidas. De fato, elas são complicadas e exigem condicionamento. O que muitos não sabem é que são as descidas as grandes responsáveis pela ocorrência de lesões, especialmente nos joelhos, tornozelos e pés. A boa notícia é que, com a técnica adequada,…

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Joelheira para correr: vale a pena usar?

Será que a joelheira ajuda a aliviar a dor no joelho ao correr? Seu uso contínuo pode ajudar a tratar uma lesão? Vale a pena investir nesse tipo de acessório? Descubra aqui se a joelheira ajuda ou não quem está com problemas no joelho e quer continuar correndo. Nesse artigo você vai descobrir ainda a…

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