Dicas para iniciantes

Dicas para iniciantes

5 dicas para correr sozinha na rua em segurança

Se você é uma mulher apaixonada por corrida, sabe como é libertador sair para correr na rua, sentindo o vento no rosto e ouvindo o barulho dos passos. No entanto, a segurança é uma preocupação importante, especialmente quando se trata de correr sozinha. Aqui estão cinco dicas essenciais para garantir que você possa desfrutar da…

Ver mais
Dicas para iniciantes

Dicas para correr na chuva com segurança

Imagine que hoje é seu dia de treino de corrida, e bem na hora que você sai para correr, a chuva dá as caras. Você tem duas opções: pular o treino ou encarar a chuva e treinar mesmo assim. Todos os contratempos que acontecem durante os treinos também podem acontecer em uma prova, então é…

Ver mais
Dicas para iniciantes

Como planejar sua prova e manter o ritmo na corrida

Correr uma prova carrega uma energia diferente do que um treino rotineiro. Há toda uma tensão no ar, adrenalina e expectativa acumulada. Tantas emoções novas podem impactar diretamente na sua performance – seja você um corredor iniciante ou experiente. A prova é a cereja do bolo de um ciclo intenso de preparação, o momento de…

Ver mais
Dicas para iniciantes

Educativos para corrida: pra que servem e como fazer

Todo corredor que busca melhorar sua performance, correr de forma mais eficiente e longe das lesões, precisa estar atento à técnica de corrida, treinando regularmente exercícios educativos. São exercícios que simulam os movimentos do corpo ao correr, induzindo o seu corpo a naturalmente se comportar de forma mais eficiente durante a corrida. Guarde isso: quem…

Ver mais
Dicas para iniciantes

Treino de corrida: 3 dicas para realizar o seu com máxima eficiência

A corrida, apesar de ser um esporte simples, tem suas particularidades e pode gerar diversas dúvidas. Se você busca extrair o máximo de cada treino e elevar o seu nível de corrida a novos patamares de eficiência, você está no lugar certo. Neste artigo, daremos 3 dicas poderosas para você correr de forma mais eficiente…

Ver mais
Dicas para iniciantes

Metas 2024: 4 dicas para quem quer encarar uma corrida de rua pela primeira vez

Ano novo, metas novas. Esse é o momento ideal para definir os objetivos (e estratégias!) do ano. Apoiar um projeto filantrópico, ser mais saudável, praticar mais exercícios físicos, guardar mais dinheiro e por aí vai. Que tal adicionar um desafio no meio das suas metas? Participar de uma corrida de rua pela primeira vez! Neste…

Ver mais
Dicas para iniciantes

Corrida e Estilo de Vida: integrando o esporte à sua rotina diária

Como diz o nosso querido coach Andrei Achcar, “algumas vezes correr pode ser um problema, mas na maioria das vezes é uma solução”. Solução para sua saúde física, mental, para sua ansiedade, para o estresse e tantas outras dificuldades do nosso cotidiano. No entanto, com a correria do dia a dia, encontrar um tempo para…

Ver mais
Dicas para iniciantes

Como correr na esteira: 10 dicas para maximizar os seus treinos

Neste artigo, vamos explorar 10 dicas para correr na esteira, e também seus prós e contras, para você tirar o máximo proveito do seu treino.

Ver mais
Dicas para iniciantes

Posso correr com meu cachorro?

Neste artigo, vamos explorar como treinar corrida com seu cão, combinando seu amor pela atividade física com o amor pelo seu fiel companheiro.

Ver mais
Dicas para iniciantes

Qual é o melhor horário para correr?

Neste artigo, vamos explorar os prós e contras de diferentes momentos do dia para te ajudar a descobrir qual é o melhor horário para correr.

Ver mais