Dicas para iniciantes

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Acessórios de corrida de rua: 10 itens que podem te ajudar nos treinos e provas

Neste artigo, vamos apresentar 10 acessórios para corredores de rua que podem te ajudar nos treinos e provas.

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Como manter a motivação na corrida de rua?

Neste artigo, vamos apresentar sete dicas para ajudá-lo a manter a motivação na corrida de rua e tornar essa atividade mais prazerosa.

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Trail Running: 10 dicas para começar

Neste artigo, vamos dar algumas dicas para quem quer começar no trail running.

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Primeira corrida de rua: 10 dicas para concluí-la com sucesso

Neste artigo, vamos dar algumas dicas mais detalhadas para quem está se preparando para a primeira corrida de rua.

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Bolhas nos pés de corredores: por que ocorrem e como evitá-las?

Correr é uma atividade física prazerosa e saudável, mas para muitos corredores, bolhas nos pés podem ser uma fonte de desconforto e dor. Embora essas bolhas possam parecer pequenas e inofensivas, elas podem se transformar em lesões dolorosas e afetar negativamente o desempenho do corredor. Neste artigo, vamos explicar por que as bolhas nos pés dos corredores ocorrem e o que pode ser feito para evitá-las.

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Meias de compressão ajudam na corrida?

Se você é um corredor experiente, já deve ter ouvido falar sobre a meia de compressão. É um acessório que tem ganhado cada vez mais popularidade no mundo dos corredores, prometendo melhorar a performance, prevenir lesões e aliviar a fadiga muscular. No entanto, a eficácia da meia de compressão ainda é um tema controverso e que gera muitas dúvidas entre os corredores. Neste artigo, vamos explorar o assunto em detalhes e ajudá-lo a entender se a meia de compressão é realmente eficaz para a corrida.

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Como manter o ritmo na prova de corrida e não quebrar?

Correr é um excelente exercício para a saúde e bem-estar geral. É uma atividade física de baixo custo que pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer momento. No entanto, muitos corredores iniciantes têm dificuldade em manter o ritmo durante uma prova de corrida e acabam desistindo ou até mesmo sofrendo lesões. Para manter o ritmo na corrida e não quebrar, é preciso seguir as boas práticas que recomendamos neste artigo.

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Correr ou caminhar: o que emagrece mais?

Emagrecimento é um dos principais objetivos de muitas pessoas que buscam iniciar uma atividade física. E quando se trata de correr ou caminhar, pode ser difícil saber qual delas é a melhor opção para alcançar o seu objetivo de perda de peso. Neste post, vamos explorar os prós e contras de ambas as atividades e como escolher a melhor opção para você.

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Posso correr todo dia?

Se você é um amante da corrida, com certeza já se perguntou se é saudável treinar todos os dias. Neste artigo vamos te explicar tudo!

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Onde correr em Manaus: 10 lugares para praticar seu treino

Saiba aqui os melhores lugares onde correr em Manaus, a capital do grande estado do Amazonas.

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