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No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

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Wellness e Corrida: o que os dois têm em comum?

A busca por um estilo de vida equilibrado tem crescido exponencialmente, e não é à toa que os termos wellness e corrida estão em alta. Ambos representam práticas que vão além da simples atividade física ou do autocuidado. Juntos, eles promovem saúde física, mental e bem-estar geral, sendo adotados por cada vez mais pessoas que…

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Como começar a correr: principais dúvidas

Se você decidiu começar a correr, está prestes a entrar em um mundo cheio de benefícios para a saúde, além de desafios emocionantes. Mas sabemos que, no início, surgem várias dúvidas sobre como dar os primeiros passos. Desde a escolha do tênis até a melhor forma de evitar lesões, é normal ter questionamentos. Para te…

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5 situações que atrapalham sua constância na corrida

Manter a constância na corrida não é tarefa fácil, especialmente quando vários fatores podem interferir na sua rotina de treinos. Desde objetivos mal definidos até imprevistos climáticos, rotina exaustiva, até situações que podem desmotivar qualquer corredor. Saber identificá-las e antecipar-se a elas é essencial para garantir que a corrida continue sendo parte da sua vida….

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Qual sua distância ideal na corrida? 

Você já se perguntou qual é a distância perfeita para o seu perfil de corredor? Seja você um iniciante, alguém que já acumula quilômetros ou até mesmo um corredor experiente em busca de novos desafios, entender qual é a distância ideal para você pode fazer toda a diferença na sua performance e nos seus treinos!…

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6 benefícios de treinar para longas distâncias

Se você já pensou em encarar o desafio de uma meia maratona ou maratona, sabe que os treinos para longas distâncias são exigentes. Mas, além da superação pessoal, há muitos benefícios para quem se dedica a correr 21 km ou mais. Além de fortalecer o corpo, treinar para provas longas traz uma série de vantagens…

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Ronaldo da Costa: o Ronaldinho das Ruas e sua façanha histórica

Quando falamos o nome Ronaldo no Brasil, a primeira imagem que vem à mente geralmente é de dois ícones do futebol: Ronaldinho Gaúcho ou Ronaldo Fenômeno. Mas hoje, vamos sair um pouco desse universo e falar de outro grande Ronaldo, aquele que fez história nas ruas: Ronaldo da Costa. Esse mineiro da cidade de Descoberto…

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Quando aumentar a distância na corrida

Será que eu consigo? Será que eu tenho tempo suficiente para treinar? Partir para corridas mais longas, como maratonas e meia maratonas pode ser uma decisão carregada de dúvidas. Nesse post vamos te ajudar a entender quando aumentar a distância na corrida. Vamos analisar dois aspectos fundamentais: 1. seu condicionamento atual, e 2. o  seu…

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Os perigos de correr 21km pela primeira vez

Correr 21Km pela primeira vez pode ser realmente perigoso… mas não pelos motivos que você imagina. A meia maratona, essa mítica distância, tem o poder de mudar a forma como você vê a corrida e, talvez, até a sua vida. Afinal, quem se arrisca a enfrentar esse desafio, muitas vezes, acaba descobrindo algo inesperado: que…

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Correr uma meia maratona (21km) é fácil

O limite máximo para cruzar a linha de chegada de uma prova de 21 quilômetros costuma variar entre 3h e 3h30. Depois disso, o participante é desclassificado. Então, uma pessoa sem maiores limitações, que começou a correr há pouco tempo, intercalando corrida e caminhada, muito provavelmente consegue percorrer essa distância no tempo máximo permitido. Porém,…

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Se hoje você faz treinos de tiro a culpa é dele

Talvez você já tenha ouvido falar do atleta Emil Zátopek, uma lenda do atletismo. O tcheco foi o primeiro atleta a vencer as provas de pista dos 5.000 e 10.000 metros, e também a maratona em uma mesma edição olímpica. O feito aconteceu nos Jogos Olímpicos de Helsinque em 1952. Porém, esse feito está diretamente…

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