Como aproveitar ao máximo o seu Garmin para os treinos de corrida
Ter um relógio com GPS não é um item indispensável para fazer de você um corredor de rua. Mas, caso você deseje maximizar o seu desempenho a partir de métricas mais precisas, análises e comparativo de dados, ter um relógio Garmin, que conta com essa funcionalidade, pode ser uma boa solução.
Os dados fornecidos pelo Garmin são excelentes métricas para analisar treinos, entender com o seu treinador do Clube Corrida Perfeita como está sua evolução, e realizar ajustes no programa de treinamento. Mas é importante ressaltar que os dados não substituem a atuação do treinador, e sim auxiliam no processo de leitura da evolução na corrida.
A seguir, vamos te dar algumas dicas de como aproveitar ao máximo o seu Garmin para um treino de corrida:
1. GPS preciso para rastreamento de rota:
O GPS integrado ao Garmin oferece precisão incomparável no rastreamento de suas rotas de corrida. Use essa funcionalidade para explorar novos caminhos, monitorar sua distância percorrida e analisar seu desempenho ao longo do tempo.
2. Monitoramento de frequência cardíaca em tempo real:
Acompanhe sua frequência cardíaca em tempo real durante seus treinos com o monitor de frequência cardíaca embutido no Garmin. Isso permite que você ajuste sua intensidade de treino para atingir zonas de frequência cardíaca específicas e maximizar seus resultados.
3. Análise de ritmo e cadência:
Seu Garmin registra seu ritmo e cadência de corrida, fornecendo insights valiosos sobre sua técnica e eficiência. Use essas métricas para identificar áreas de melhoria e trabalhar na sua forma de corrida.
4. Função de VO2 máximo:
A função de VO2 máximo do seu Garmin calcula sua capacidade aeróbica e prevê seu desempenho em corridas. Ao monitorar e melhorar seu VO2 máximo, você pode aumentar sua resistência e potencial de corrida.
Essas são só algumas das funcionalidades que os relógios da Garmin apresentam. Se você tem um, sabe que há uma infinidade de recursos!
Para te ajudar na missão de extrair o máximo de desempenho e funcionalidades do seu relógio, elaboramos um e-book com as principais funcionalidades dos relógios no quesito saúde e corrida. E a melhor parte: é totalmente gratuito!
Ah! E se você gosta de curiosidades do mundo do esporte, aqui vai um conteúdo extra: todo ano a Garmin lança um relatório com as principais tendências de condicionamento físico e hábitos de exercício de usuários Garmin em todo o mundo – a partir do rastreamento das atividades registradas via Garmin Connect. Confira aqui a versão 2023 do Garmin Fitness Report.
Spoiler: a atividade com maior número de registros em 2023 foi a corrida, seguida da caminhada, ciclismo, treinamento de força e cardio indoor.
Vamos juntos, lado a lado, rumo à sua Corrida Perfeita. Bons treinos!
