Como fazer de 2024 seu melhor ano na corrida

Duas simples atitudes para você começar o ano com ótimos resultados e fazer de 2024 o seu grande ano

Se você quer ter um ano de 2024 com ótimos e novos resultados na corrida, preste bastante atenção no que você verá a seguir. Aproveite, pois será o ano de sentir com mais prazer ainda, a emoção de cruzar uma linha de chegada e conquistar uma medalha (ou várias).

Não importa seu desejo com a corrida para 2024, anota só as lições que se aplicam a qualquer situação (lições essas que já mudaram para melhor a corrida de mais de 15 mil pessoas, que as aplicaram depois que conheceram o Método Corrida Perfeita!):

Atitude nº 1: Ter planejamento e organização

Essa dica parece bastante óbvia, mas é importante ressaltá-la, principalmente por que ela deve ser adotada em conjunto com a “atitude 2”, que virá a seguir. Você já se viu perdido em sua jornada de corrida, sem alcançar os resultados desejados ao treinar sozinho?

Para um 2024 diferente, adote uma abordagem mais estratégica: ao invés de treinos aleatórios, opte por uma planilha personalizada, adaptada às suas metas individuais, garantindo que cada passo do treinamento contribua para a sua evolução.

Ter planejamento e organização é o primeiro aspecto que diferencia corredores que iniciam o ano com ótimos e novos resultados, daqueles que começam o ano com as mesmas dificuldades e limitações.

Além disso, busque acompanhar o seu desempenho em tempo real a partir do monitoramento detalhado dos dados dos seus treinos, identificando padrões e aprimorando continuamente seu treinamento. Deixe para trás a incerteza sobre o seu progresso e abra espaço para uma jornada mais confiante. 

Atitude nº 2: Treinar de forma mais inteligente

Você quer um 2024 com resultados diferentes na corrida, certo?

E esse é o momento perfeito para começar a treinar de forma diferente e mais inteligente, ao invés de simplesmente sair correndo.

Treinar de forma inteligente vai preparar o seu corpo de maneira mais certeira para a corrida, fazendo com que você alcance seus novos objetivos em 2024, sejam esses de melhoria de desempenho, ou de uma corrida menos cansativa e menos lesiva ou dolorosa.

Consideramos três aspectos para um treino mais inteligente, e que devem mudar completamente seus resultados atuais:

#1 – Treinar a técnica, a forma de correr

A melhor forma de melhorar de maneira natural os aspectos técnicos de sua corrida é investindo na realização dos exercícios educativos, de forma orientada e consciente.

Exercícios educativos são a chave para mudança definitiva e duradoura. Eles funcionam porque ajudam a estabelecer em seu cérebro uma nova forma dele comandar seus movimentos na corrida de maneira automática, assim como ele faz com seu padrão atual de movimento.

Não é à toa que os exercícios educativos são uma das bases do Método Corrida Perfeita, onde são ensinados passo-a-passo, em vídeos completos e em vários níveis distintos de habilidade, do mais básico ao mais avançado.

#2 – Fortalecimento específico para corrida

Um corpo bem fortalecido e preparado de forma específica para a corrida é sinônimo de mais conforto ao correr, baixa chance de lesões e mais desempenho.

Treinos de força para corrida não exigem equipamentos, já que trabalham justamente a função do corpo na corrida. E na corrida, você está livre, sem equipamentos, de pé. Apenas você e seu corpo.

Nas séries de fortalecimento funcionais que temos no Método Corrida Perfeita, você usa apenas o peso do seu corpo e gasta muito pouco tempo (a partir de 15 minutos), podendo fazer os exercícios até mesmo na sala de sua casa.

#3 – Faça treinos de corrida variados

A chave para todo e qualquer objetivo está na variação de treinos ao longo da semana, bem como na variação de intensidades dentro de um mesmo treinamento.

Fazer isso sozinho não é tarefa fácil e nem recomendada, pois a variação de treinos e a evolução de distâncias e intensidades devem ser feitas de acordo com seu estado atual e seus objetivos a frente.

Por isso, é muito interessante e importante você contar com apoio profissional na estruturação de sua planilha de treinamento, para que tenha um 2024 repleto de conquistas na corrida, com prazer e sem sofrer com lesões.

Saiba que tudo que explicamos aqui, como fundamentos de um treino mais inteligente, inclusive a preparação de treinos de corrida de acordo com seu perfil e objetivos, você encontra no Clube Corrida Perfeita Personal, nossa assessoria de treinamentos com acompanhamento de um Personal Running da nossa equipe.

E é importante dizer: o Clube Corrida Perfeita Personal vai passar por um reajuste de 16% a partir de 1 de Janeiro de 2024, que visa mantê-lo completo como ele é hoje, com:

• Um treinador dedicado a montar seus treinos e fazer acompanhamento regular de seu desempenho, atualizando seus treinos e dando o suporte que você precisar e direto no WhatsApp;
• Acesso às orientações completas sobre técnica de corrida do Método Corrida Perfeita;
• Todas as séries de educativos de corrida para melhorar sua forma de correr;
• Todas as séries de fortalecimento específico para corrida, separadas por nível de dificuldade e disponibilidade de tempo;
• Acesso aos grupos exclusivos de atletas, para interagir com os outros membros do Clube;
• Acesso ao nosso aplicativo exclusivo, para acessar todos esses nossos recursos e vários outros;
• Acesso a nossos eventos (treinos e pós provas) em todo o Brasil,
• E muito mais (confira aqui).

Então, sua hora é agora de ter um 2024 incrível na corrida, contando com um suporte premium do Clube Corrida Perfeita Personal, aproveitando os valores atuais e economizando muito. Clique aqui para falar com nosso time e saiba mais.

Recado dado, desejamos que seu 2024 seja incrível na corrida!