DICAS

Como ela se livrou de 15 anos de dor e lesão na corrida

Mesmo com nossa metodologia de treinos já tendo ajudado milhares de pessoas a correrem longe das lesões, alguns casos nos surpreendem bastante. A Ana Carolina enviou esse e-mail abaixo dizendo que passou 15 anos convivendo com dores e lesões. E aí, você aguentaria isso? Apesar de causar espanto, esse tipo de situação é muito comum,…

Ela correu 10km em menos de 1h após cirurgia no joelho

O que está difícil para você hoje na corrida? É dar os primeiros passos? É melhorar seu tempo? É correr com menos sofrimento? Não importa. O que queremos é que você se inspire com a mensagem que recebemos da Mayara, membra do Clube Corrida Perfeita: Que bela história, que chegou a esse resultado devido a…

Isso faz total diferença nos seus resultados na corrida

Dá uma olhadinha nessa mensagem que recebemos de um membro do Clube Corrida Perfeita: Em maio, o Adriano tinha como meta completar os 10km, e conseguiu fazer em menos de 1h. E agora, além de ter conseguido reduzir ainda mais esse tempo, ele já está pensando na meia maratona em 2023. Sabe o que faz…

Posso correr com meu cachorro?

Neste artigo, vamos explorar como treinar corrida com seu cão, combinando seu amor pela atividade física com o amor pelo seu fiel companheiro.

Qual é o melhor horário para correr?

Neste artigo, vamos explorar os prós e contras de diferentes momentos do dia para te ajudar a descobrir qual é o melhor horário para correr.

Correr atrapalha o ganho de massa magra?

Correr atrapalha o ganho de massa magra? Neste artigo, vamos explorar essa questão e desvendar os mitos e verdades sobre essa relação.

Posso correr com meu cachorro?

Neste artigo, vamos explorar como treinar corrida com seu cão, combinando seu amor pela atividade física com o amor pelo seu fiel companheiro.

Qual é o melhor horário para correr?

Neste artigo, vamos explorar os prós e contras de diferentes momentos do dia para te ajudar a descobrir qual é o melhor horário para correr.

Correr atrapalha o ganho de massa magra?

Correr atrapalha o ganho de massa magra? Neste artigo, vamos explorar essa questão e desvendar os mitos e verdades sobre essa relação.

Cãibras na corrida: como evitá-las e correr com conforto?

Neste artigo, vamos explorar o que são as cãibras, como elas surgem e como evitá-las, para que você possa desfrutar de sua corrida sem interrupções dolorosas.

Bolhas nos pés de corredores: por que ocorrem e como evitá-las?

Correr é uma atividade física prazerosa e saudável, mas para muitos corredores, bolhas nos pés podem ser uma fonte de desconforto e dor. Embora essas bolhas possam parecer pequenas e inofensivas, elas podem se transformar em lesões dolorosas e afetar negativamente o desempenho do corredor. Neste artigo, vamos explicar por que as bolhas nos pés dos corredores ocorrem e o que pode ser feito para evitá-las.

Seu joelho nunca será forte!

Descubra a melhor maneira de proteger o seu joelho para a prática saudável da corrida de rua.

Seu joelho nunca será forte!

Descubra a melhor maneira de proteger o seu joelho para a prática saudável da corrida de rua.

Fortalecimento para corrida: abdominais ajudam?

Saiba porque os exercícios abdominais compõem uma parte importante do fortalecimento para corrida. Entenda também quais tipos de abdominais funcionam melhor para corredores e como executá-los de maneira mais proveitosa para a sua corrida. Este artigo está disponível em forma de vídeo, no Canal do Corrida Perfeita no Youtube. Para assistir, é só clicar na…

5 perguntas sobre fortalecimento para corredores

Fortalecimento para corredores é mesmo necessário ou a própria corrida já fortalece o corpo? Será que existe uma maneira ideal de fortalecer o corpo para a corrida? Qual tipo de exercício fazer? Confira neste artigo as 5 perguntas e as respectivas respostas para perguntas muito recorrentes sobre o assunto, além de 3 exercícios interessantes para…

Assessoria de corrida em Belo Horizonte

No Clube Corrida Perfeita, além de diversos recursos e serviços online, você também tem acesso a treinos presenciais toda semana em Belo Horizonte.

Assessoria de corrida em Porto Alegre

No Clube Corrida Perfeita, além de diversos recursos e serviços online, você também tem acesso a treinos presenciais toda semana em Porto Alegre.

Assessoria de corrida em Salvador

No Clube Corrida Perfeita, além de diversos recursos e serviços online, você também tem acesso a treinos presenciais toda semana em Salvador.

Como correr mais rápido: 10 dicas essenciais

Neste artigo, vamos explorar diversas dicas que podem ajudar você a correr mais rápido e alcançar seu melhor desempenho nas corridas.

TAF: dicas para não ser reprovado

Neste artigo, vamos apresentar dicas valiosas para que você se prepare e tenha mais chances de ser aprovado na prova de corrida do TAF.

Resistência na corrida: 7 dicas para melhorar.

Neste artigo, vamos compartilhar sete dicas essenciais para ajudar corredores de rua a melhorar sua resistência e atingir novos patamares.

10 livros que todo corredor de rua deveria ler

Neste artigo, apresentamos 10 livros que falam a língua dos corredores de rua, explorando histórias emocionantes, dicas práticas e insights poderosos.

7 benefícios da corrida em grupo

Se você ainda não faz parte de um grupo de corrida, ou está pensando em se juntar a um, confira as 7 vantagens que podem te incentivar a correr em equipe.

Como manter a motivação na corrida de rua?

Neste artigo, vamos apresentar sete dicas para ajudá-lo a manter a motivação na corrida de rua e tornar essa atividade mais prazerosa.

Calculadora de Pace

A calculadora de pace do Corrida Perfeita te ajudar a saber o tempo, a distância ou o seu pace nas corridas que você já fez ou quer fazer.

Posso correr com meu cachorro?

Neste artigo, vamos explorar como treinar corrida com seu cão, combinando seu amor pela atividade física com o amor pelo seu fiel companheiro.

Correr atrapalha o ganho de massa magra?

Correr atrapalha o ganho de massa magra? Neste artigo, vamos explorar essa questão e desvendar os mitos e verdades sobre essa relação.

Tempo seco e umidade baixa: 8 dicas para continuar correndo

Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas essenciais para correr com umidade baixa, para que você possa continuar aproveitando seus treinos mesmo nos dias mais secos e garantir que sua saúde e desempenho não sejam comprometidos.

Corrida de rua em jejum: benefícios, riscos e recomendações

Neste artigo, abordaremos os principais aspectos relacionados à corrida de rua em jejum, esclarecendo suas dúvidas e fornecendo orientações para que você possa tomar a melhor decisão para o seu treinamento.

Corrida de rua e gripe: dúvidas comuns respondidas

Neste artigo, abordaremos as perguntas mais comuns sobre a relação entre corrida de rua e gripe, respondendo a questões como “Posso correr gripado?” e “Como retornar aos treinos depois da gripe?”. Vamos mergulhar nesse assunto e esclarecer todas as dúvidas!

Você sabe treinar corrida por zonas de intensidade? Entenda como isso funciona

Na nossa metodologia, os treinos de corrida são baseados em zonas de intensidade de esforço, divididas em siglas como Z1 (Zona 1), Z2, Z3, etc. É fundamental que o atleta respeite o esforço proposto em cada treino, para garantir uma evolução saudável na corrida.

Respiração na corrida: existe um jeito certo?

3 dicas para melhorar a sua respiração na corrida:

1- Em vez de gastar energia pensando em como respirar, gaste energia melhorando o condicionamento.
2- Realize o fluxo respiratório completo: a entrada de ar é tão importante quanto a sua vazão.
3- Faça o que o organismo pede! Atenda à demanda de oxigênio usando narinas e boca.

Como correr corretamente: 5 dicas infalíveis para melhorar na corrida e evitar dores e lesões

Será que existe mesmo uma forma de correr corretamente e que toda pessoa deve seguir? Essa é uma dúvida comum e uma pergunta muito interessante para quem busca mais desempenho e uma corrida longe de lesões. A corrida, apesar de ser um esporte simples, pode gerar diversas dúvidas como essa. Isso acontece, em muitos casos,…

Tênis de corrida com placa de carbono: funciona mesmo?

Neste artigo, vamos explorar a fundo, os tênis de corrida com placa de carbono, analisando seu benefícios, limitações e as considerações importantes antes de investir em um par desses tênis.

Como escolher o relógio de corrida ideal?

Neste guia abrangente, vamos explorar os diferentes tipos de relógios de corrida, os fatores a serem considerados ao fazer a escolha e as métricas importantes para corredores. Acompanhe-nos nessa jornada para encontrar o relógio perfeito!

Óculos ou lente: o que é melhor para corredores?

Neste artigo, vamos explorar as vantagens e desvantagens dos óculos de grau e das lentes de contato, ajudando você a tomar a melhor decisão para suas necessidades.