O que pode substituir o gel de carboidrato na corrida?
Se você corre distâncias médias ou longas, já deve ter sentido na pele (ou melhor, no estômago) que nem todo mundo se adapta bem ao tradicional gel de carboidrato.
Entre os principais relatos de quem não se dá bem com o gel, estão:
- Sabor enjoativo
- Textura grudenta na boca
- Náuseas durante o esforço
- Sensação de peso no estômago
- Dificuldade em consumir durante o movimento
- Ressecamento na boca após o uso
E aí vem o erro clássico: parar de consumir qualquer carboidrato durante o treino por medo do desconforto.
Resultado? Queda de rendimento, fadiga antecipada e treinos longos que viram um arrasto.
Existe alternativa ao gel de carbo?
Sim, e ela é cada vez mais popular: suplementos de carboidrato diluíveis, ou seja, em pó, para você misturar com água e beber ao longo do treino.
Esses suplementos entregam a mesma função do gel (fornecer energia rápida), mas com um diferencial importante: a textura líquida, muito mais fácil de consumir e digerir.
“Mas como eu vou carregar bebida líquida no treino?”
Calma, que aqui entram dois equipamentos que resolvem o jogo com praticidade e conforto:
1. Cintas de Hidratação com Garrafinhas
Essas cintas ficam ajustadas na cintura com frascos de 150 a 300ml. Você fraciona o suplemento, garante liberação gradual de energia e evita os picos e quedas que o gel pode causar.
2. Squeezes Flexíveis (Soft Flasks)
Soft flask que cabe em bolsos de bermudas ou compartimentos de coletes leves
Esses frascos são dobráveis, leves e se moldam ao corpo. Após consumir o líquido, eles colapsam e não ocupam volume, sendo ótimo para quem gosta de correr leve e prático.
Com essas duas opções, carregar líquido durante o treino deixa de ser problema. Basta planejar bem o volume e diluir a porção do suplemento com antecedência.
Nossa sugestão de carboidrato diluível: Ultra Action da House Whey
Entre os suplementos diluíveis, o Ultra Action da House Whey é um destaque de produto que nossa equipe teve oportunidade de testar e aprovar. E aqui vão os motivos:
- Cada dose completa de 4 scoops (em 500 ml de água) tem 74g de carboidrato, o equivalente a quase 4 géis tradicionais (a média fica entre 18 e 20g por gel). Você pode fazer doses menores também.
- Tem BCAA e eletrólitos na fórmula, o que contribui para manutenção muscular e hidratação.
- É um produto clean label, ou seja, livre de corantes artificiais, adoçantes sintéticos, conservantes pesados e ingredientes “questionáveis” que costumam aparecer em muitos géis e bebidas esportivas.
- Excelente custo-benefício se comparado a produtos de mesma categoria: em equivalência, seria como cada gel ter o valor de 5,00 reais.
Se você quer testar uma alternativa real ao gel, com praticidade e desempenho, vale a pena experimentar o Ultra Action.
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Assim você recebe com desconto e já testa no seu próximo treino. Energia garantida, sem stress no estômago.
