Quando decidir correr uma maratona
A maratona (42km) é uma grande conquista na vida de quem decidiu entrar na corrida.
Ao mesmo tempo que ela gera empolgação, ela também gera medo.
Medo de não conseguir, medo de sofrer demais no trajeto, medo da lesão…
Se você sente todos esses medos, não se preocupe. Faz parte, porque apesar de ter muita gente fazendo uma maratona, trata-se de uma distância muito desafiadora.
E a gente está aqui pra ajudar você a decidir sobre correr uma maratona com confiança, vencendo esses medos a partir de boas escolhas com as dicas a seguir.
Dica n. 1 – Como você está nos 21k?
Se você já corre meia-maratonas (21k), a melhor referência que pode ter é como você está nessa distância. Se você faz ela em 2h, ou próximo disso, com relativa tranquilidade, diríamos que você já pode encarar um ciclo de maratona.
Muito mais do que 2h nos 21k pode indicar maior risco do próprio treinamento para 42k ser muito sofrido.
Agora, se você quer chegar nos 42k e ainda não corre 21k, ou não corre no tempo recomendado acima, não tem problema.
A dica é você colocar seu objetivo de 42k mais a frente e considerar pelo menos duas provas de 21k até chegar na maratona.
Dessa maneira, você constrói uma boa base e a confiança necessária para avançar conforme nossa recomendação acima.
Dica n. 2 – Prepare seu corpo por completo
Sabe como você vence o medo de sofrer demais ou de se lesionar?
Bem, isso não tem segredo: treinamento. Mas não é qualquer treinamento…
Nos 42k passa a ser mais que fundamental uma estratégia que prepara seu corpo por completo, construindo uma melhor postura e movimento, construindo músculos e tendões bem preparados para corrida e construíndo uma resistência adequada com treinos de corrida bem planejados.
E seja para avançar aos 42k ou passar primeiro por melhores provas no 21k, toda essa estratégia de treinamento você encontra aqui no Clube Corrida Perfeita.
Diferente de tudo no mercado, num único plano você tem acesso a tudo que precisa em treinamento para evoluir e conquistar seus objetivos com segurança e saúde.
Ah, sem contar que o seu treinador ainda vai ajudar você a definir melhor quais provas fazer, quando fazer…
Quero o suporte certo para os 42k
Nossa equipe e sua maratona te aguardam.
