Resumão 03-07-23
03 de julho de 2023
Saiba as novidades que rolaram na semana da #FamiliaCP e também do universo da corrida. Não esqueça de acompanhar todas as novidades do Clube Corrida Perfeita também no seu e-mail. Boa leitura!
Queniana quebra recorde mundial nos 5000m
Há 15 dias, a queniana Faith Kipyegon quebrou o recorde mundial dos 5000m do atletismo, ao completar a prova em 14min05s20 na etapa da Diamond League de Paris, na França. Por aqui, estávamos concentrados na inauguração da nossa base presencial de POA e não noticiamos o fato.
Mas nada tira o brilho da conquista desta fera, que já é inclusive, a bi-campeã olímpica nos 1500m e dona do recorde mundial dessa distância.
A parte mais interessante do novo recorde é o fato de que Kipyegon simplesmente não disputava uma prova de 5000 metros desde 2015, ou seja, há oito anos! Um nome fortíssimo da nova geração do atletismo que, ao que tudo indica, daqui alguns anos também nas distâncias mais longas. Estamos de olho!
1️⃣ #FAMILIACP
Treinões presenciais
O final de semana da nossa família foi animado!
Tivemos treinos presenciais em Brasília, São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador e Porto Alegre. Em todas as cidades, com uma dinâmica de aula técnica sobre postura na corrida, seguida por uma volta curta de corrida guiada, com dicas de treinadores. Com direito a aquecimento educativo e toda a estrutura para que os atletas fizesse suas planilhas de corrida com mais conforto, com hidratação guarda-volumes etc.
Veja só como foi:
Rio de Janeiro – Aterro do Flamengo
Spoiler!
🏅 Se prepara BH!!!
Já temos treinadora local atuando offline no Plano Personal. Já estamos fechando os detalhes para marcarmos a data de inauguração do nosso treinão presencial! (Acompanhe tudo no grupo da cidade de Belo Horizonte no Whatsapp. O link está no app, na aba Clube > Grupos)
📌 Recados importantes:
Sábado que vem, nossos treinões seguem firmes e fortes nas cidades, agora incluindo também Porto Alegre! Lembrando que Sampa será no Ibirapuera, seguindo a nossa proposta de revezamento.
Fique de olho na nossa programação completa:
Fique atento(a) ao seu email para não perder nenhuma informação ou aviso importante. Adicione o remetente comunidade@corridaperfeita.com em seus e-mails confiáveis, para evitar que as nossas mensagens caiam na sua caixa de spam.
Lembrando também que é FUNDAMENTAL deixar as notificações “push” ativadas no seu app do Corrida Perfeita. (Clique aqui para ver o passo a passo).
A partir de agora, todos os recados e avisos a respeito das atividades das nossas comunidades serão compartilhados em primeira mão nos nossos grupos de atletas no Whatsapp! Clique aqui para acessar.
3️⃣ CONTEÚDOS EM DESTAQUE
Ultramaratona: indo além dos limites na corrida → Leia aqui
Pace de corrida: o que é e para que serve? → Leia aqui
A dica mais IMPORTANTE para os seus primeiros 21 ou 42k | CP Responde com Andrei Achcar #019 → Assista aqui
MITOS e verdades sobre a nutrição para CORREDORES | Paulo Mendes 🎧 Podcast #66 → Assista aqui
Como treinar CORRIDA: é certo correr TODOS OS DIAS? → Assista aqui
Movimento dos BRAÇOS: esse ajuste SIMPLES deixa sua CORRIDA mais EFICIENTE e menos lesiva 💪 → Assista aqui
Cuidado com essa postura ineficiente → Veja aqui
Acesso grátis a exercícios de força específicos para a corrida → Veja aqui
Por isso você deve fazer os educativos antes de correr → Veja aqui
4 filmes que todo corredor deveria assistir → Veja aqui
4️⃣ HALL DA FAMA
Nossa postagem de medal monday no Instagram está suspensa, para reformulação.
Mas não deixe de postar seu fotão e inspirar outros atletas nos nossos Grupos, combinado?
Para não passar em branco, selecionamos aleatoriamente alguns destaques aqui:
Alcione e Mauralucy – Goiânia/GO 
Aline – Holambra/SP 
Anderson e Luciano – SP 
André – RJ 
Anderson – SP 
Breno Henrique e Altobeli (atleta olímpico) – SP 
Carlos – SP 
Carolina – SP 
Dolmar – Salvador/BA 
Fabiana – SP 
Fernanda – RJ 
Frederico – Niterói/RJ 
Fábio – SP 
Indira e Carolina – SP 
Izael e Dolmar – Salvador / BA 
João paulo – Caruaru/PE 
Keily – SP 
Leandro – SP 
Mayara – Holambra/SP 
Myk – SP 
Rafael – Recife/PE 
Mi Mota – SP 
Thiago – Campo Grande/MS 
Wellington – SP 
Mauralucy – Goiânia 
Renilson – SP 
Bruno – Petrolina/PE 
André – Curitiba / PR 
Erika – SP 
Paula – Recife / PE
Parabéns a todos os citados e também aos que se mantiveram em movimento no final de semana, com ou sem medalhas 😉
5️⃣ EXCLUSIVO PARA ASSINANTES
Gravação das últimas Lives → Assista aqui
Gravação dos últimos Tira-Dúvidas com Treiinadores → Assista aqui
Gravação das Aulas ao vivo da semana (Fortalecimento, Funcional e Mobilidade)→ Assista aqui
6️⃣ PROMOÇÕES CASHBACK CORRIDA PERFEITA
Nosso cashback permanece a todo vapor, com promoções e descontos incríveis! Veja alguns dos destaques esportivos da semana no nosso app de cashback:
- Amazon está com até 30% OFF em eletrônicos diversos. Tem desde Alexa até relógio GPS.
- Centauro tem até 50% de desconto em produtos Nike, mais 8% de cashback.
- Confira as promoções da Liquida C&A. Inclui vestuário esportivo. Ganhe 6% de cashback.
Corre que acaba…
Ainda não sabe como funciona o nosso cashback? Clique aqui e comece a economizar agora mesmo!
7️⃣ CUPONS ATIVOS
Mais Provas com Descontasso!
BH Airport: 10% off com o código CORRIDAPERFEITA
Maratona Int’l de Florianópolia: código CORRIDAPERFEITA
Maratona de João Pessoa: código CORRIDAPERFEITAMJP2023
Rio S21k: 20% off com o código CPMARATONA
Maratona de Manaus: código corridaperfeitamanaus
Meia do Sol (Natal/RN): código CORRIDAPERFEITA
Outros destaques:
- 10% OFF em todas as provas da Iguana Sports. Use o código CORRIDAIGUANA10 . Clique aqui para ver as provas.
- 10% OFF em todas as provas da Track&Field Run Series. Use o código CORRIDAPERFEITA . O calendário de provas está do app TFSports (é necessário baixar o app para fazer a inscrição)
- 20% OFF em todas as provas da LIVE Run Series, com etapas em todo o Brasil! Acesse aqui o site e use o cupom CORRIDAPERFEITA20
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💙 INSPIRAÇÃO DA SEMANA
Já explorou nosso GPS e a sincronização exclusiva do calendário com a Garmin? Olha só esse recado da Ivonete…
Caso você ainda não saiba, aqui no Clube todo mundo tem acesso ao jeito mais prático de realizar treinos de corrida. Isso em qualquer um dos nossos planos (Essencial ou Personal)… Você só precisa ter um relógio da marca Garmin.
Funciona assim… O nosso sistema envia o treino montado pelo treinador direto para o seu relógio, sempre pronto para ser feito. Depois é só ligar o GPS, apertar o play e correr.
O próprio smartwatch te avisa sobre os ritmos em cada etapa do treino, inclusive nas corridas intervaladas, e ainda emite alertas caso você esteja correndo acima ou abaixo do pace planejado… Prático demais, não?
Terminando a corrida, o seu treino é registrado automaticamente no nosso sistema, e aí você poderá monitorar a sua evolução direto pelo nosso app.
Ah, você não tem um relógio Garmin? Sem problemas… O próprio aplicativo do Corrida Perfeita te permite essa mesma praticidade com a integração entre a sua planilha de treinos e o nosso GPS. Simples assim!
Bora então começar a testar e explorar todos os recursos da noss plataforma?
No mais… nunca se esqueça!
Em todos os nossos planos você também tem acesso diário à Central de Treinadores, às aulas ao vivo e Meetings Tira-Dúvidas (hoje mesmo é dia! Clique aqui para participar.)
Caso queira um acompanhamento mais específico e ativo de um treinador, recomendamos o Plano Personal. (Caso seja do seu interesse, é possível migrar do Essencial para o Personal. Consulte nossa equipe no botão “Ajuda”, no próprio app, ou clique aqui.)
Seja qual for o seu plano, saiba que você pode sempre contar conosco para elaborar seus treinos e tirar todas as suas dúvidas e até mesmo fazer ajustes ao longo da jornada, combinado? Lembre-se de se manter ativo nos nossos Grupos do Whatsapp: isso eleva bastante a motivação e ainda traz novas amizades de corrida para a sua vida!
#tamojunto
Abraço da #EquipeCP