Resumão 04-03-24

04 de março de 2024
Saiba as novidades que rolaram na semana da #FamiliaCP e também do universo da corrida. Não esqueça de acompanhar todas as novidades do Clube Corrida Perfeita também no seu e-mail. Boa leitura!
Novos recordes e quebra inesperada
Benson Kipruto, do Quênia, e Sutume Asefa Kebede, da Etiópia, estabeleceram os respectivos recordes de 2h02min16s e 2h15min55s para vencer a Maratona de Tóquio neste domingo.
Ambos garantiram vitórias tranquilas no duro percurso da capital japonesa. Kipruto, campeão da Maratona de Chicago em 2022, venceu à frente de seus compatriotas Timothy Kiplagat e Vincent Kipkemoi Ngetich. Já a etíope Kebede triunfou à frente da queniana Rosemary Wanjiru e Amane Beriso, campeã mundial da Etiópia.
Os vencedores melhoraram os recordes de 2:02:40 e 2:16:02, então estabelecidos por Eliud Kipchoge e Brigid Kosgei em 2022.
Por falar em Kipchoge…
Ele voltou a Tóquio – de volta ao país onde conquistou o segundo de seus dois títulos olímpicos na maratona – em busca de reconquistar o título, mas, desta vez o ex-recordista mundial não teve um bom dia. Largou em ritmo de recorde olímpico e quebrou depois do km 15, terminando a prova em 10º lugar, com 2:06:50.

1️⃣ #FAMILIACP
Treinões presenciais
Sábado de céu limpo em todas as cidades com nossos treinões presenciais e, portanto, dia de manter a planilha verdinha! Claro, com direito a aulão de técnica de corrida e dicas preciosas, desta vez com o tema POSTURA na corrida.
Veja como foi:
Salvador Salvador Salvador Salvador Salvador Salvador
Rio de Janeiro Rio de Janeiro Rio deJaneiro
Belo Horizonte Belo Horizonte
Porto Alegre Porto Alegre Porto Alegre
São Paulo (USP) Brasília (Parque da Cidade)
Embaixada de Fortaleza/CE
📌 Recados importantes:

Já conferiu sua retrospectiva de fevereiro? 😎
O recurso já está disponível na aba “Progresso”, no seu app. Aproveite e poste hoje mesmo na suas redes. Marque o @corridaperfeita para a gente acompanhar!

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É isso mesmo! Uma Inteligência Artificial que é especialista em tênis e pode te ajudar.
Nosso aluno, o corredor Marcos Speca está estudando como a IA pode ajudar a escolher o melhor tênis para corredores. Para tirar a ideia do papel, ele está recrutando alguns corredores a fim de participar de uma pesquisa e ajudar a testar e validar o produto.
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Programação da semana
Atenção para o calendário de treinos presenciais na semana que vem, pois teremos Meia das Pontes em Brasília, além do Circuito das Estações no Rio de Janeiro e em São Paulo. Portanto, o treinão no sábado nessas cidades será transferido para domingo. Mais informações nos grupos locais.
Nas demais cidades, treinões seguem a rotina. Fiquem atentos à programação, local e horários!
Fique de olho:

Fique atento(a) ao seu email para não perder nenhuma informação ou aviso importante. Adicione o remetente comunidade@corridaperfeita.com em seus e-mails confiáveis, para evitar que as nossas mensagens caiam na sua caixa de spam.
Lembrando também que é FUNDAMENTAL deixar as notificações “push” ativadas no seu app do Corrida Perfeita. (Clique aqui para ver o passo a passo).
A partir de agora, todos os recados e avisos a respeito das atividades das nossas comunidades serão compartilhados em primeira mão nos nossos grupos de atletas no Whatsapp! Clique aqui para acessar.
3️⃣ CONTEÚDOS EM DESTAQUE
Como acompanhar sua evolução na corrida sem relógio GPS → Veja aqui
Dicas para correr na chuva com segurança → Leia aqui
Prevenção de lesões na corrida: dicas e exercícios para prevenção → Veja aqui
O que é um treino intervalado? → Veja aqui
4 dicas para você correr melhor → Veja aqui
4️⃣ MEDAL MONDAY
Poste seu fotão com medalha e inspire outros atletas nos nossos Grupos do Whatsapp. Todas as semanas sua foto pode vir para o nosso mural no Resumão Semanal! (Obs. não esqueça de se identificar com nome e cidade)
Mesmo com poucas provas em janeiro, a galera permanece firme!
Confira os cliques da semana:
Liberato – Brasília Marcos Libarino – São Paulo Gustavo Magaldi – Brasília Robson – São Paulo Pedro – Fortaleza Pedro (filho) – Fortaleza Ronaldo Lisboa – Brasília Guilherme Fiuza – Belo Horizonte Erivaldo – Brasília Frederico Guimarães – Rio de Janeiro Daniela Fideles – Salvador Lucas Mendes – Salvador Antônio Brandão – São Paulo Conceição – Belo Horizonte Marcos Accioly – Pico do Jaraguá
Parabéns a todos os citados e também aos que se mantiveram em movimento no final de semana, com ou sem medalhas 😉
5️⃣ CUPONS IMPERDÍVEIS
Meia Int’l de São Paulo (21/04)
20% OFF na MEIA INT’L DE SÃO PAULO
código: MEIACPGRUPOS
Link: https://www.meiamaratonasaopaulo.com.br/
Farol a Farol -19/05 (Salvador)
10% OFF com o cupom CORRIDAPERFEITA no link https://www.ticketsports.com.br/e/meia-maratona-petrobahia-farol-a-farol-37670
Maratona da Cidade de Florianópolis (02/06)
20% OFF na Meia e Maratona da Cidade de Florianópolis
código: MEIACPGRUPOS
Link: https://www.runningland.com.br/13-meia-maratona-de-florianopolis-42k-de-floripa
Reebok Run (15/06 – São Paulo)
10% OFF na REEBOK EXTRA MILE (corridas de asfalto e pista, na USP)
Código: CORRIDAPERFEITA10
Link: bit.ly/REM24
Hoka Speed Run (07/07 – São Paulo)
10% OFF na Hoka Speed Run
Código: CORRIDAPERFEITA10
Link: https://www.ticketsports.com.br/e/HOKA+SPEED+RUN+2024-37626
Rio S-21k (04/08)
20% OFF na Rio S-21k
código: MEIACPGRUPOS
Link: https://www.runningland.com.br/rio-s-21k-2024
Maratona Int’l de João Pessoa/PB (04/08)
10% OFF na Maratona Int’l de João Pessoa
Código: CORRIDAPERFEITA-MIJP24
Link: https://www.race83.com.br/evento/maratona-internacional-de-joao-pessoa-2024
Maratona Int’l de Floripa (25 e 26/08)
10%OFF na Maratona de Floripa (25-26/08).
Código CORRIDAPERFEITA
Link: https://www.ticketsports.com.br/e/MARATONA+INTERNACIONAL+DE+FLORIPA+2024-37071
Maratona Fila (25/08 – São Paulo)
10% OFF na Maratona FILA
Código: CORRIDAPERFEITA10
Link: Bit.ly/maratonafila2024
Maratona de Salvador (22/09)
10%OFF na Maratona de Salvador (22/09).
Código: SSAQUECORRE
Link: https://www.ticketsports.com.br/e/maratona-de-salvador-2024-37168?origem=webrun&campanha=home
Night Run Brasil (várias cidades)
15% OFF em todas as etapas da Night Run (São Paulo, Rio de Janeiro, BH, Brasília, Salvador, Fortaleza, Recife)
Código: NIGHTCPGRUPOS
Link: https://www.nightrun.com.br/
Circuito das Estações OUTONO
20% de DESCONTO PARA A FAMÍLIA CP!
📍 São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Fortaleza, Recife, Salvador, Aracaju, Cuiabá, Goiânia, João Pessoa, São Luís, Teresina
Use o código OUTONOCPGRUPOS no link https://www.circuitodasestacoes.com.br/
Outros descontões:
- Desconto de 15% nos géis e produtos MOMBORA com o código CORRIDAPERFEITA15 Acesse o mombora.com.br e aproveite!
- 10% OFF em todas as corridas da IGUANA Sports, que inclui: Rio City, SP City, Run the Bridge, Atlhenas, Venus etc. Use o código CORRIDAIGUANA10. Inscrições no site da Iguana. CLIQUE AQUI.
- 10% OFF em todas as provas da Track&Field Run Series. Use o código CORRIDAPERFEITA . O calendário de provas está do app TFSports (é necessário baixar o app para fazer a inscrição)
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💙 INSPIRAÇÃO DA SEMANA
Olha só a evolução do Rafael, treinando no plano Personal do nosso Clube:

O Rafael vem sentindo na pele o quão vantajosa é uma evolução constante, consistente e com treinos regulares não só de corrida mas como de fortalecimento e consciência corporal.
Esses são os pilares fundamentais da metodologia do Corrida Perfeita, que são seguidos à risca pelos nossos treinadores.
O resultado? Uma evolução significativa, esponencial e sobretudo saudável, sem dores ou lesões.
E esse feedback lindão, com gráfico e tudo, você tem acesso em qualquer modalidade dos nossos Planos Personal. Um acompanhamento ativo e constante dos nossos treinadores, que vale super a pena!
Se você é aluno do Plano Essencial, está tudo certo e você também tem auxílio de treinadores, porém, caso queira esse atendimento mais personalizado e ativo por parte do seu treinador, considere migrar para o Plano Personal.
Diferente do essencial, em que você precisa buscar tirar suas dúvidas e solicitar apoio, no Personal o feedback detalhado do treinador a respeito da sua evolução já é pré-combinado com você, de acordo com a frequência contratada. E isso pode ser mensal, quinzenal ou semanal.
Além desse acompanhamento mais de perto e ativo do seu treinador dedicado, no Personal você tem também direito à uma avaliação da corrida em vídeo e, acredite, isso faz TODA a diferença! Com tudo isso, você vai se surpreender com a velocidade da sua evolução na corrida… Bora experimentar? Clique aqui
No mais, use e abuse de tudo o que o CP te oferece, seja qual for o seu plano contratado. Estamos sempre à sua disposição para auxiliar sua jornada rumo à corrida perfeita!
#tamojunto
Abraço da #EquipeCP