Resumão 09-10-23

09 de outubro de 2023

Saiba as novidades que rolaram na semana da #FamiliaCP e também do universo da corrida. Não esqueça de acompanhar todas as novidades do Clube Corrida Perfeita também no seu e-mail. Boa leitura!

Recorde Mundial nos 42km

O queniano Kelvin Kiptum, de apenas 23 anos, quebrou o recorde mundial da Maratona de Chicago neste domingo, com o tempo de 2h00min35. Ou seja: um pace de 2:51min/km!
Com essa marca, Kelvin supera o compatriota Eliud Kipchoge, dono do recorde anterior, por mais de 30 segundos. Isso aos 23 anos, então o mundo pode aguardar por mais feitos como este muito em breve… Simplesmente incrível!

1️⃣ #FAMILIACP

Treinões presenciais

Sábado foi Dia de Teste de Esforço em Salvador e Treinão com dicas sobre Cadência na Corrida, nas demais cidades, com exceção a POA, que teve o treinão cancelado pelo mau tempo no local.

Veja como foi:

📌 Recados importantes:

Novidade no nosso app: CALCULADORA DE RITMO

Acabou de vez aquela dificuldade de relacionar distância, tempo e pace!
Com a calculadora de ritmo disponível no nosso app você calcula tudo muito fácil. É só preencher dois desses dados que o app calcula para você o terceiro.

Exemplo: Para descobrir qual pace necessário para fazer 42km em 4 horas, a calculadora vai te mostrar o resultado de ritmo 5:42min/km e a velocidade média de 10,5km/h.

Muito últil isso, não é mesmo? 🤩

Atualize seu app e veja na aba Clube.

Ou acesse neste link via navegador: https://app.corridaperfeita.com/calculadora-de-ritmo

Programação da semana

Esta semana, em função do feriado no dia 12/10, a programação dos treinões nas cidades segue levemente alterada….

Em Salvador, o treinão acontecerá na quinta (feriado), em Pituba novamente, porém na Av. Magalhães Neto (altura do Colégio Módulo).

Já no sábado, 14/10, os treinões seguem firmes em Belo Horizonte (Pampulha / marco zero), Porto Alegre (Orla do Guaíba) e Rio de Janeiro (Barra da Tijuca – posto 3).

E no domingo, dia 15, um treinão pra lá de especial em Brasília, no Eixão de Lazer, totalmente aberto ao público, com direito a programação especial e sorteios de brindes parceiros!

Fique de olho nos grupos do Whatsapp que daremos todas as instruções e avisos em detalhes por lá!

No mais…
Fique de olho na nossa programação semanal completa:

Fique atento(a) ao seu email para não perder nenhuma informação ou aviso importante. Adicione o remetente comunidade@corridaperfeita.com em seus e-mails confiáveis, para evitar que as nossas mensagens caiam na sua caixa de spam.

Lembrando também que é FUNDAMENTAL deixar as notificações “push” ativadas no seu app do Corrida Perfeita. (Clique aqui para ver o passo a passo).

A partir de agora, todos os recados e avisos a respeito das atividades das nossas comunidades serão compartilhados em primeira mão nos nossos grupos de atletas no Whatsapp! Clique aqui para acessar.

3️⃣ CONTEÚDOS EM DESTAQUE

Qual o melhor horário para correr? → Leia aqui

Acessórios de corrida de rua: 10 itens que podem te ajudar nos treinos e provas → Leia aqui

110k na Paraty Brazil by UTMB (2023): relato de experiência | CP Responde com Andrei Achcar #031 → Assista aqui

FAÇA ISSO para ficar longe das DORES OU LESÕES e continuar correndo! → Assista aqui

DRIBLING: como fazer e para que serve este EXERCÍCIO EDUCATIVO? | Palestra na Polícia Federal → Assista aqui

O que o Corrida Perfeita tem a ver com saúde mental? → Veja aqui

Este educativo diminui seu cansaço na corrida → Veja aqui

Para correr mais rápido considere isso… → Veja aqui

Correr no calor: 5 dicas para continuar treinando → Veja aqui

4️⃣ HALL DA FAMA

Nossa postagem de medal monday no Instagram está suspensa, para reformulação.

Mas não deixe de postar seu fotão e inspirar outros atletas nos nossos Grupos, combinado?

Para não passar em branco, selecionamos aleatoriamente alguns destaques aqui:

Parabéns a todos os citados e também aos que se mantiveram em movimento no final de semana, com ou sem medalhas 😉

5️⃣ DESCONTOS IMPERDÍVEIS

1️⃣ Kit HUPI com 2 garrafas dobráveis de 500ml

De: R$159,80.
Por: 127,42 (com o cupom CP15).

Clique no link abaixo para aproveitar:
👉 https://cperfeita.run/21la

2️⃣ Tênis Nike Air Zoom Tempo Next FK

De: R$1.599,99.
Por: 899,99 (com o cupom CP10).

Clique no link abaixo para aproveitar:
👉 https://click.centauro.com.br/13Nl/j5a2wvjm

3️⃣ Kit HUPI com manguito e óculos

De: R$314,80.
Por: 187,30 (com o cupom CP15).

Clique no link abaixo para aproveitar:
👉 https://cperfeita.run/nyo2

6️⃣ CUPONS ATIVOS

Mais Provas com Descontasso!

LANÇAMENTO!!!!
MARATONA DE SALVADOR 2024

LOTE PROMOCIONAL COM DESCONTO PARA A FAMÍLIA CP!
Use o código SSAQUECORRE e ganhe 10% de desconto, mas corre e faça logo, pois é lote promocional e as vagas são limitadas!

https://www.ticketsports.com.br/e/maratona-de-salvador-2024-37168?origem=webrun&campanha=home

Outros destaques:

10% OFF em todas as provas da Iguana Sports. Use o código CORRIDAIGUANA10 . Clique aqui para ver as provas.
10% OFF em todas as provas da Track&Field Run Series. Use o código CORRIDAPERFEITA . O calendário de provas está do app TFSports (é necessário baixar o app para fazer a inscrição)
20% OFF em todas as provas da LIVE Run Series, com etapas em todo o Brasil! Acesse aqui o site e use o cupom CORRIDAPERFEITA20

Clique aqui e acesse a lista completa de cupons.

💙 INSPIRAÇÃO DA SEMANA

Esta semana rolou um comentário super legal a respeito da aula ao vivo com o nosso treinador Guga Guedes:

A Karol aproveita da melhor forma possível o conteúdo do nosso app, treinando fortalecimento ao vivo e também acompanhando as aulas gravadas, para treinar nos dias e horários em que puder…

Esta é uma baita vantagem do Corrida Perfeita que muitos ainda não utilizam!!! 😮

Se você for uma dessas pessoas, saiba que está perdendo um conteúdo e tanto!

As aulas de fortalecimento ao vivo são completamente diferentes dos treinos-padrão disponíveis no app. Ao vivo, você tem o mesmo conforto de treinar em qualquer lugar, porém com mais duas vantagens: a primeira, de ter a possibilidade de ser corrigido pelo professor (basta ligar sua câmera para isso); e a segunda vantagem, o fato de ser uma aula mais dinâmica e com exercícios variados.

A aula pode até durar mais do que, por exemplo, as séries de fortalecimento express do app, mas uma coisa é fato: o treino é tão bom que quase não se percebe o tempo passar! 😍

E, mesmo nas aulas gravadas: a sensação é a mesma! O tempo passa rápido e você treina com qualidade, observando a execução do treinador Guga na sua tela…

É tão real esseprazer em fazer as aulas do guga que a gente entende bem o comentário da Karol quando ela diz que, mesmo na aula gravada, parece que o professor está “te olhando”… É isso mesmo, Karol! As aulas ao vivo, mesmo gravadas, são excelentes!

Para acessar às aulas ao vivo, basta entrar no app, em Clube > Treinos ao Vivo! As aulas de fortalecimento acontecem às terças-feiras, às 7h, e às quartas-feiras, às 20h10. Às sextas-feiras tem aula de alongamento e mobilidade às 07h.

No mais, para quaisquer dúvidas, recomendamos que você fale diretamente com o seu treinador. Lembrando que esse atendimento direto é possível agora em todos os nossos planos, desde o essencial. Para fazer contato, basta acessar a aba Clube > Atendimento com seu treinador, no nosso app.

No mais… não deixe de contar para nós seus resultados! Mande para nós o seu depoimento no comunidade@corridaperfeita.com ou poste sua história nos nossos Grupos do Whatsapp… Assim você ajuda centenas de corredores e seguirem em frente! 💙

Tenha uma excelente semana de treinos!

#tamojunto

Abraço da #EquipeCP

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