29 de janeiro de 2024

Saiba as novidades que rolaram na semana da #FamiliaCP e também do universo da corrida. Não esqueça de acompanhar todas as novidades do Clube Corrida Perfeita também no seu e-mail. Boa leitura!

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Brasil é TRI no Sul-Americano indoor

O Brasil conquistou o tricampeonato no Sul-Americano Indoor de Atletismo realizado em Cochabamba, na Bolívia. Foram 26 medalhas (13 ouro, 7 prata, 6 bronze).

Felipe Bardi, Eduardo de Deus, Darlan Romani e a disputa entre Lyssandra Campos e Eliane Martins no salto em distância foram alguns dos destaques individuais da competição.

Confira a lista dos ouros:

Vitória Rosa – 60m (7s32)
Felipe Bardi – 60m (6s58)
Tiffani Domingos – 400m (53s47)
Ketley Batista – 60m com barreiras (8s09)
Eduardo de Deus – 60m com barreiras (7s58)
Valdileia Martins – salto em altura (1,85m)
Fernando Ferreira – salto em altura (2,21m)
Beatriz Chagas – salto com vara (4,20m)
Lyssandra Maysa Campos – salto em distância (6,49m)
Gabriele Sousa dos Santos – salto triplo (14,04m)
Darlan Romani – arremesso do peso (21,10m)
Raiane Vasconcelos – pentatlo (3.624 pontos)
José Fernando Ferreira – heptatlo (5.741 pontos)

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1️⃣ #FAMILIACP

Treinões presenciais

A chuva caiu forte em Salvador e, por razões de segurança, nosso treinãoteve que ser cancelado no local. Em compensação, em Brasília a chuva foi bem-vinda no calorão da Corrida de Reis, em que a nossa comunidade marcou presença, com direito a vários cliques (vide medal monday logo mais abaixo).

Treinão no Parque de manhã, Corrida de Reis à tarde com pancadão de chuva… Tá demais hein, BSB?!?🤩

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Já em Porto Alegre e São Paulo, o clima fresco e com um dia ensolarado favoreceram e muito os treinões! E a galera está firme e de olho no calendário de provas locais, com grandes maratonas ainda neste primeiro semestre… (Fique de olho nos grupos, pois anunciaremos nosso calendário local por lá ainda essa semana!)

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📌 Recados importantes:

Volta aos treinões no Rio e em BH

Boas novas para o Rio de Janeiro! 🤩

Nosso treinão presencial do Rio retorna neste sábado, dia 03/02, às 6h30, no Aterro do Flamengo!
MAIS INFORMAÇÕES SERÃO DIVULGADAS ESSA SEMANA NO GRUPO LOCAL DO RIO DE JANEIRO (CAPITAL)

Já BH vai precisar de um pouquinho mais de paciência, pois a equipe local estará envolvida neste final de semana em um treinamento geral em Brasília, motivo pelo qual, inclusive, não teremos treinões presenciais nas demais cidades (com exceção apenas ao RJ).

Conforme já explicado no Grupo local de BH, o atraso no retorno é devido àa mudanças na equipe e estrutura dos treinões locais e, por esse motivo (somado às datas conflitantes com feriado de Carnaval), o retorno às atividades ainda permanece em aberto, com datas a confirmar.

Pedimos desculpas pelo transtorno e garantimos que vai valer muito a pena aguardar um pouco mais.

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Programação da semana

SE LIGA!
Essa semana NÃO TEREMOS TREINÕES PRESENCIAIS NO SÁBADO em Brasília, São Paulo, Salvador, Porto Alegre e Belo Horizonte. Motivo: nossa equipe de treinadores estará em Brasília, para um treinamento geral que conferirá ainda mais capacitação ao time! Retornamos no sábado dia 10/02, a todo vapor!

Ou seja: treinão presencial SOMENTE NO RJ no sábado dia 03/02, combinado?

Fique de olho na nossa programação semanal completa:

Fique atento(a) ao seu email para não perder nenhuma informação ou aviso importante. Adicione o remetente comunidade@corridaperfeita.com em seus e-mails confiáveis, para evitar que as nossas mensagens caiam na sua caixa de spam.

Lembrando também que é FUNDAMENTAL deixar as notificações “push” ativadas no seu app do Corrida Perfeita. (Clique aqui para ver o passo a passo).

A partir de agora, todos os recados e avisos a respeito das atividades das nossas comunidades serão compartilhados em primeira mão nos nossos grupos de atletas no Whatsapp! Clique aqui para acessar.

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3️⃣ CONTEÚDOS EM DESTAQUE

Como aumentar volume de forma segura na corrida → Veja aqui

Qual o melhor horário para correr? → Leia aqui

5 coisas que atrapalham a sua corrida → Veja aqui

3 fatos sobre a corrida de rua que você precisa saber → Veja aqui

Como ter um treino de corrida eficiente → Veja aqui

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4️⃣ MEDAL MONDAY

Poste seu fotão com medalha e inspire outros atletas nos nossos Grupos do Whatsapp. Todas as semanas sua foto pode vir para o nosso mural no Resumão Semanal! (Obs. não esqueça de se identificar com nome e cidade)

Mesmo com poucas provas em janeiro, a galera permanece firme!
Confira os cliques da semana:

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Parabéns a todos os citados e também aos que se mantiveram em movimento no final de semana, com ou sem medalhas 😉

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5️⃣ CUPONS E PROMOÇÕES

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Outros descontões:

• 10% OFF em todas as corridas da IGUANA Sports, que inclui: Rio City, SP City, Run the Bridge, Atlhenas, Venus etc. Use o código CORRIDAIGUANA10. Inscrições no site da Iguana. CLIQUE AQUI.
• 10% OFF em todas as provas da Track&Field Run Series. Use o código CORRIDAPERFEITA . O calendário de provas está do app TFSports (é necessário baixar o app para fazer a inscrição)
• 15% OFF em todas as provas da LIVE Run Series, com etapas em todo o Brasil! Acesse aqui o site e use o cupom CP15
• 10%OFF na Maratona de Salvador (22/09). Use o código SSAQUECORRE no link https://www.ticketsports.com.br/e/maratona-de-salvador-2024-37168?origem=webrun&campanha=home
• 10%OFF na Maratona de Floripa (25-26/08). Use o código CORRIDAPERFEITA no link https://www.ticketsports.com.br/e/MARATONA+INTERNACIONAL+DE+FLORIPA+2024-37071

Clique aqui e acesse todos os cupons no nosso calendário

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💙 INSPIRAÇÃO DA SEMANA

Recomeçar na corrida pode ser um processo muito difícil… Ainda bem que o Júlio não desanimou e encontrou o CP:

O Julio fez praticamente um “reset” de tudo o que sabia sobre corrida… E olha que ele já tinha corrido até na São Silvestre e nem fazia tanto tempo assim!

Mas, desta vez, o recomeço foi algo diferente e até mesmo prazeroso porque definitivamente as lesões ficaram para trás!

E o melhor de tudo: recomeçando “do zero”, ou seja, com a mente aberta para experimentar uma técnica mais eficiente e menos lesiva, o Julio passou a dominar com muita segurança todos os aspectos da sua corrida: postura, pisada, quadril, cadência etc.

Com este relato queremos te mostrar que muitas vezes os nossos vícios de corrida nos impedem de evoluir ou pior: passam a te lesionar! 

E, mesmo que você já treine conosco há tempos, é sempre bom dar uma revisitada nesses conceitos e, claro, caprichar nos treinos educativos e de fortalecimento… Lembre-se sempre que o seu corpo precisa assimilar a melhor tecnica de corrida e que passar algum tempo sem seguir adequadamente os treinos prescritos pode, sim, prejudicar a sua evolução e até mesmo te deixar mais propenso a alguma lesão.

Entenda seu corpo, respeite seus limites, analise seus movimentos.

E lembre-se que, para tudo isso, temos ferramentas e serviços que podem te auxiliar, como por exemplo a avaliação da corrida em vídeo. Um serviço gratuito para assinantes dos Planos Personal e disponível também no Plano Essencial, com pagamento à parte.

Fale com o seu treinador hoje mesmo e revise todos os recursos e serviços da nossa plataforma e app. Você pode se surpreender com as novidades que temos lançado por lá nos últimos tempos… Acesse e confira.

No mais, tenha uma ótima semana de treinos!

#tamojunto

Abraço da #EquipeCP

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