12 termos e expressões de corrida
Começou a correr e não entende direito o que os outros falam? Não se preocupe! A gente traduz para você!
Overtraining? Pace? Tempo-run? VO2? Calma!!! Não é tão complicado como parece...
Confira o nosso dicionário rápido:
1. Overtraining
Excesso de treinamento, quando o atleta chega à exaustão muscular ou cardiovascular, com queda no rendimento.
2.
Pace
Unidade em min/km, que mensura o ritmo da corrida, destacando o intervalo de tempo gasto para percorrer 1 km.
3.
Pacer (Coelho)
Um atleta mais veloz, que corre à frente dos demais, para puxar o ritmo. Uma referência visual para o corredor manter a velocidade pretendida.
4.
Pipoca
Pessoa que não fez a inscrição para uma corrida, mas participa da prova mesmo assim.
5.
Planilha
Planejamento ou periodização do treinamento ao longo da semana ou mês, feita por um treinador, de acordo com o objetivo de cada atleta.
6.
Pliometria
Exercícios de saltos, muito importantes para desenvolver o potencial elástico do tendão e o CAE - ciclo alongamento/encurtamento da musculatura.
7.
Quebrar
Momento em que o corredor perde as forças em determinado momento da prova e não consegue completar a corrida.
8.
Rodagem
Treinos leves usados com função regenerativa.
9.
Treino de ritmo
(tempo-run)
Tempo em que um atleta percorre uma distância pré-determinada em ritmo contínuo e intensidade de moderada a alta.
10.
Tiro
Treino intervalado intenso, composto por uma sucessão de esforços intensos intercalados por períodos de recuperação, geralmente curtos.
11. Ultramaratona
Prova de corrida com distância superior a 42 km.
12.
VO2 máximo
Volume máximo de oxigênio que o corpo consegue consumir durante o exercício físico. Uma métrica usada para medir o condicionamento físico.
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