Sabia que existem alguns fatores que podem te ajudar a passar longe da dor no joelho Anote estas dicas!
3 dicas para evitar dor no joelho ao correr
Atenção à sua técnica de corrida
A maior parte das dores no joelho tem relação direta com a sua forma de correr. Procure corrigir isso com exercícios educativos.
Coisas que podem estar afetando a sua corrida: Má postura, entrada do pé à frente do corpo ou até mesmo o movimento dos braços...
A instabilidade nessas articulações contribuem para que seu joelho sofra mais na corrida. Fortaleça os músculos que sustentam essas estruturas!
Cuide do quadril e do tornozelo
Planeje a sua evolução
Aumente o volume e a intensidade aos poucos, para não sobrecarregar o seu corpo de maneira excessiva.
Busque ajuda profissional
No Clube Corrida Perfeita você tem todo o treinamento que precisa para correr de forma eficiente e menos lesiva.