O aquecimento é fundamental para evitar lesões, contribuindo também com para o bom desempenho. E, conciliado com exercícios educativos, ainda melhora a sua técnica!
Pare de se preocupar com a maneira "correta" de respirar. Puxe o ar de acordo com a demanda do seu corpo, seja pelo nariz ou pela boca. Procure apenas encontrar o seu ritmo respiratório, se possível sincronizando-o às suas passadas.
Alinhe o corpo com leve desequilíbrio à frente, para aproveitar a força da gravidade a favor da sua corrida. O quadril deve estar ativado e os pés tocando o solo de forma alinhada ao centro de gravidade do corpo.