5 passos para engrenar na corrida em 2022
1- Planeje agora
Saiba quantos dias da semana poderá treinar e estabeleça um objetivo principal para o final do ano, e outros objetivos intermediários, para cada 2-3 meses.
2- Melhore o contexto
Aproveite o final de ano para fazer uma "limpa" dos hábitos, relacionamentos e pesos desnecessários. Exemplos: comer menos doces, beber mais água, pensar positivo...
3- Movimente-se
Não é porque o objetivo está em 2022 que você não tem que fazer nada agora. Movimente-se desde já com uma caminhada, trote ou outra atividade leve, todos os dias.
4- Engaje aliados
Busque se aproximar de pessoas que estejam na mesma vibe que a sua. Cerque-se de pessoas que, mesmo que não corram, tenham sempre palavras de estímulo.
5- Busque orientação
A melhor saída para evitar lesões é treinar com orientação, indo além da corrida em si, com exercícios para correr de forma mais eficiente e menos lesiva. (Na nossa assessoria você tem tudo isso!)