Correr com celular na mão: isso pode?
Entenda porque correr com celular, garrafinhas de água ou outros objetos nas mãos pode não ser uma boa ideia... E veja também quais são as melhores soluções para não deixar de levar o que você precisa consigo nas corridas!
O maior problema é o PESO! Tudo o que vc coloca na mão significa peso... e pior: uma carga que se movimenta nas mãos, com o balanço dos braços... Alterar a dinâmica do movimento natural, por exemplo cruzando os braços, pode causar lesões sérias nas articulações inferiores!
Você sabia? Que cerca de 80% do custo energético da corrida se dá na sustentação do peso do seu corpo? Existem estudos científicos que comprovam isso! Portanto, o ideal mesmo é evitar peso extra... (E isso vale também para aqueles quilinhos a mais na balança)
Sustentar peso gasta energia... Pior ainda quando esse peso está na extremidade do corpo! Quanto mais ao extremo um peso estiver do seu corpo, distante do seu centro de gravidade, maior será a alavanca e o esforço dispendido para segurar o objeto.
Pior ainda quando o objeto é grande ou pouco ergonômico, como as garrafinhas de água ou aparelhos de celular, por exemplo.
Como resolver? A melhor maneira de transportar objetos durante a corrida é prendendo-os ao corpo, próximos ao centro de gravidade, para que eles não interfiram tanto no seu custo energético.
As garrafinhas de água podem ser encaixadas em cintos ou braçadeiras de hidratação, ou substituídas por mochilas. Os celulares podem ser guardados em bolsos de calças, tops ou pochetes.
Dica: muitos relógios substituem quase que totalmente os aparelhos celulares, com função de GPS, chamadas, cartão de crédito e até mesmo fotos. Vale a pena investir em um modelo ofereça métricas de corrida, assim você tem tudo o que precisa, sem carregar muito peso.
Mais importante do que correr com objetos nas mãos... É treinar corrida de forma realmente eficiente, trabalhando o corpo como um todo, para não cair nas armadilhas das lesões!
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