O iniciante sofre para correr 5km, e isso gasta muita de energia/gordura... Mas, com o tempo, aqueles 5 km passam a ser mais fáceis, pois o condicionamento melhora... Aí o corredor para de emagrecer e até chega a engordar!
à medida que o corpo cria condicionamento físico para uma atividade que antes era difícil, ele passa a gastar pouca energia durante a atividade e pouquíssima (ou até nenhuma) energia para se recuperar após o treino, pois ele foi mais fácil...
Exemplos de treinos intensos de corrida: – Corridas intervaladas / fartlek – Treinos de tiro / Hiit – Treinos com elevação (subidas) – Treinos de ritmo (tempo run)
Não deixe o corpo se acostumar com o mesmo tipo de treino, e assim parar de queimar gordura... Ofereça estímulos variados não só na intensidade, como também no tempo de atividade, no ambiente/terreno, subidas, descidas etc.