Correr na areia fortalece?
Uns amam, outros detestam. Mas o fato é que correr na areia vai além do gosto pessoal, sendo treino que pode ser bastante interessante. Veja se é o seu caso!
Correr na areia gera um grau de dificuldade maior para o corpo se locomover, pois, com o terreno altamente instável, a força que é feita contra o solo se dissipa bastante. Ou seja: menos impacto!
Tem mais: Cada pisada na areia acontece de uma maneira diferente, e com forças diferentes... Por isso, é fundamental que o seu corpo tenha estabilidade.
Aí que vem o "pulo do gato"... Estabilizar o corpo e manter a postura ao correr na areia exige um trabalho de força maior, recrutando mais fibras musculares.
Ou seja: Por ser mais difícil tanto estabilizar quando deslocar, correr na areia é, sim, uma forma de obter um melhor condicionamento, inclusive muscular, do seu corpo.
Quem treina na areia e depois corre em asfalto tende a ter mais desempenho e uma técnica mais eficiente...