5 motivos para treinar fortalecimento específico de corrida
1: Você treina musculaturas profundas:
São estruturas musculares muito exigidas durante a corrida.
2: Melhora o impacto na corrida:
Músculos fortes absorvem e distribuem melhor o impacto, poupando articulações, evitando lesões.
3: Facilidade de execução:
Os treinos específicos são simples de executar, pois são movimentos que você já faz ao correr.
4: Você não fica mais pesado:
Fortalecimento de corrida te dá força e resistência, não necessariamente ganho de massa ou peso corporal.
5: Série rápida e intensa:
É possível fazer excelentes treinos de força para corrida, com apenas 15-20 minutos, como as séries "Express", disponíveis na nossa app.
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São treinos variados e divididos por níveis: iniciante, intermediário e avançado. E com opções "Express", para economizar tempo!
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Pra que "sair correndo" sozinho, sem orientação, se você pode TREINAR CORRIDA de uma maneira muito mais completa e eficiente?