A tríade da suplementação para corredores: creatina, beta alanina e nitrato
Quando o assunto é melhorar a performance na corrida, a alimentação e a suplementação desempenham papéis fundamentais. Entre as opções mais estudadas, a tríade: creatina, beta alanina e nitrato vem ganhando destaque. Esses suplementos, com funções distintas, têm o potencial de otimizar treinos, retardar a fadiga e até melhorar os tempos em provas. Neste artigo,…