Entenda os termos que os corredores adoram utilizar...
Começou a correr e te perguntaram o seu "pace"?Seu treinador te disse para não fazer "overtraining"?Relógio marcou o VO2 e você não faz ideia do que é isso?Calma... a gente te explica...
Excesso de treinamento, quando o atleta chega à exaustão muscular ou cardiovascular, com queda no rendimento.
1. Overtraining
Unidade em min/km, que mensura o ritmo da corrida, destacando o intervalo de tempo gasto para percorrer 1 km.
2. Pace
Um atleta mais veloz, que corre à frente dos demais, para puxar o ritmo. Uma referência visual para o corredor manter a velocidade pretendida.
3. Pacer (Coelho)
Pessoa que não fez a inscrição oficial (normalmente paga) para uma corrida, mas participa da prova mesmo assim.
4. Pipoca
Planejamento ou periodização do treinamento ao longo da semana ou mês, feita por um treinador, de acordo com o objetivo de cada atleta.
5. Planilha
Exercícios de saltos, muito importantes para desenvolver o potencial elástico do tendão e o CAE - ciclo alongamento/encurtamento da musculatura.
6. Pliometria
Momento em que o corredor perde as forças em determinado momento da prova e não consegue completar a corrida.
7. Quebrar
Treinos leves usados com função regenerativa.
8. Rodagem
Tempo em que um atleta percorre uma distância pré-determinada em ritmo contínuo e intensidade de moderada a alta.
9. Treino de ritmo(tempo-run)
Treino intervalado intenso, composto por uma sucessão de esforços intensos intercalados por períodos de recuperação, geralmente curtos.
10. Tiro
Prova de corrida com distância superior a 42 km.
11. Ultramaratona
Volume máximo de oxigênio que o corpo consegue consumir durante o exercício físico. Uma métrica usada para medir o condicionamento físico.