Qual o melhor fortalecimento para quem corre?

Musculação? Crossfit? Funcional?... Entenda o que e porquê fazer.

Primeiro de tudo... Não existe uma resposta padrão, pois cada indivíduo tem um perfil e um objetivo!

Você pode fazer musculação ou treino funcional e obter bons resultados na sua corrida, desde que os exercícios delas estejam direcionados para os movimentos específicos de corrida!

Se optar pelo treino funcional, tem que haver nele a funcionalidade mecânica da corrida.

Se optar pela musculação, é interessante não restringir ao uso padrão dos equipamentos, e sim adequar as séries também aos movimentos da corrida!

Já o Crossfit, por ser uma modalidade mista, com exercícios de diferentes tipos, pode ser visto mais como uma forma de obter condicionamento físico, do que apenas um treino de fortalecimento.

Em outras palavras... Os exercícios do Crossfit, no geral, não atuam de maneira específica para a corrida, apesar de ajudarem bastante, por causa do ganho de condicionamento.

Portanto, a nossa sugestão é que você eleja UMA atividade como PRINCIPAL para concentrar a sua atenção e desenvolver as suas habilidades nela.

Se escolher a corrida, prefira um treino funcional o mais específico possível, para fortalecer o seu corpo e prepará-lo para correr com mais desenvoltura.