O que é trail running e como começar
Quem pensa que correr só é possível no asfalto, em ruas e dentro das cidades está muito enganado. Para aqueles que preferem estar em contato com a natureza, longe da agitação urbana, ou gostam apenas de variar o ambiente, existe também o trail running.
O que é o trail running?
Em tradução literal, trail running significa corrida em trilha, e explica muito bem como essa modalidade funciona – já que consiste em correr em terrenos irregulares, explorando montanhas, florestas, e trilhas em geral no meio da natureza.
Essa modalidade de corrida oferece vários desafios, como trilhas de via única, conhecidas como single track, além de poder passar por rios e riachos, e por caminhos inóspitos à beira do abismo.
É uma atividade que exige bastante resistência e preparo físico, mas oferece também muitas recompensas, como o contato com a natureza e paisagens incríveis.
Enquanto a corrida no asfalto é caracterizada por terrenos planos e uniformes, o trail running desafia os corredores com terrenos irregulares, subidas íngremes, descidas técnicas e até mesmo obstáculos naturais como pedras e raízes de árvores. Além disso, o contato com a natureza proporciona uma sensação de liberdade e aventura que é incomparável.
Dicas para Iniciar no trail running
- Escolha o equipamento adequado: invista em tênis de trail running que ofereçam boa aderência e estabilidade para terrenos irregulares. Roupas leves e respiráveis também são essenciais.
- Comece devagar: não se preocupe com a velocidade no início. Concentre-se em aumentar gradualmente a distância e a altitude.
- Conheça o terreno: antes de começar, estude as trilhas que pretende percorrer. Conhecer o terreno ajuda a evitar surpresas desagradáveis durante a corrida.
- Mantenha-se hidratado e alimentado: leve água e lanches energéticos para se manter nutrido durante o percurso.
- Aprenda a técnica correta: o trail running exige uma técnica um pouco diferente da corrida convencional, devido ao terreno irregular. No Clube Corrida Perfeita você tem acesso a treinadores que vão elaborar suas planilhas de trail running e tirar todas as suas dúvidas sobre técnica e acessórios para esse esporte. Clique aqui e saiba mais!
O trail running é uma experiência emocionante que combina desafio físico com conexão com a natureza. Se você está procurando por uma maneira de levar sua paixão pela corrida para novos horizontes, o trail running é definitivamente uma opção a considerar.
