DICAS

No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

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Sua corrida estagnou?

Se sua corrida estagnou, você precisa conferir esse relato que a Gabi França deixou em seus stories: Como ela disse, além da estagnação, também sentia dores e lesões. Hoje a Gabi está correndo até provas de 21k, com absoluto sucesso. Isso é o que faz uma metodologia que equilibra resultados, prazer e saúde na corrida….

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Como correr mais rápido e mais fácil

Correr mais rápido ao mesmo tempo que correr fica mais fácil. Se alguém duvida disso, basta conferir o exemplo do Paulo Góes. No gráfico abaixo, extraído do Garmin e que ele compartilhou no grupo de membros do Clube Corrida Perfeita, a linha azul representa o pace médio dele ao longo dos meses. Já a linha…

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Do Brasil à Paris: onde a corrida pode te levar

Imagine você, corredor, acostumado com as ruas da sua cidade, os percursos de um parque, e até mesmo provas de corrida de rua, trocar tudo isso pelas ruas de Paris, e correr no mesmo percurso da Maratona Olímpica de 2024. Parece um sonho né? Mas é realidade! Quem vai fazer isso é a Bárbara Lara,…

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Como ela se livrou de 15 anos de dor e lesão na corrida

Mesmo com nossa metodologia de treinos já tendo ajudado milhares de pessoas a correrem longe das lesões, alguns casos nos surpreendem bastante. A Ana Carolina enviou esse e-mail abaixo dizendo que passou 15 anos convivendo com dores e lesões. E aí, você aguentaria isso? Apesar de causar espanto, esse tipo de situação é muito comum,…

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Ela correu 10km em menos de 1h após cirurgia no joelho

O que está difícil para você hoje na corrida? É dar os primeiros passos? É melhorar seu tempo? É correr com menos sofrimento? Não importa. O que queremos é que você se inspire com a mensagem que recebemos da Mayara, membra do Clube Corrida Perfeita: Que bela história, que chegou a esse resultado devido a…

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Isso faz total diferença nos seus resultados na corrida

Dá uma olhadinha nessa mensagem que recebemos de um membro do Clube Corrida Perfeita: Em maio, o Adriano tinha como meta completar os 10km, e conseguiu fazer em menos de 1h. E agora, além de ter conseguido reduzir ainda mais esse tempo, ele já está pensando na meia maratona em 2023. Sabe o que faz…

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Brasília Triathlon Endurance 2019: como foi a minha experiência

Cada experiência no triathlo é única. Nesse evento, foram 1,9km de natação, 90km de bike e mais 21km de corrida em uma prova memorável e que, mais que um troféu, valeu uma experiência de vida. Neste relato te conto a história em detalhes… Pré-prova enrolado Surpreendentemente eu tenho o poder de me enrolar em minhas…

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IronMan 70.3 Boulder EUA 2017

A minha participação no Ironman 70.3 Boulder nos EUA coroou uma experiência fantástica que tive. Foi a realização de um sonho! A prova foi realizada no sábado, dia 05/08/17. Porém antes disso teve todo um caminho. Fui para o aeroporto em Brasilia na noite de domingo, 30/07, pegar meu vôo com destino a Denver, com…

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Ironman África do Sul 2017

Poderia dizer até que foi o meu primeiro IronMan (3800m de natação + 180km ciclismo + 42km de corrida). Não foi a primeira vez q completei a distância. Mas foi a primeira vez que curti cada instante desse dia. Realizado em Port Elizabeth – África do Sul em Abril de 2017. Mar gelado (18 graus),…

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Volta da Pampulha 2017

Última prova que fiz da tradicional Volta da Pampulha em BH foi em 2010. Havia feito ela em 2009 também. E em 2010 tinha certeza que era o tipo de prova que não me “pegava” mais. Uma prova que era difícil para chegar (muito trânsito), difícil para se posicionar na largada (milhares de pessoas apertadas…

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