DICAS

No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

Como lidar com a ansiedade usando a corrida?

Correr é uma excelente forma de obter melhorias tanto na saúde física quanto no equilíbrio emocional, diminuindo a ansiedade e combatendo o stress. Mas, por outro lado, com o passar do tempo, é comum entre os corredores amadores criar uma sensação de insegurança e uma pressão em busca de resultados e performance nas provas… Neste…

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Dicas para começar a correr: iniciante ou corredor mais lento deve se preocupar com a técnica de corrida?

Será que buscar uma boa técnica de corrida é pra todo mundo? Quem está começando agora precisa se preocupar com a maneira como se movimenta na corrida? E, no caso de quem corre mais devagar, será que se preocupar com técnica é tão importante assim? Saiba aqui o que o corredor iniciante precisa para começar…

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Brasília Triathlon Endurance 2019: como foi a minha experiência

Cada experiência no triathlo é única. Nesse evento, foram 1,9km de natação, 90km de bike e mais 21km de corrida em uma prova memorável e que, mais que um troféu, valeu uma experiência de vida. Neste relato te conto a história em detalhes… Pré-prova enrolado Surpreendentemente eu tenho o poder de me enrolar em minhas…

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Como fazer caminhada: sugestão de treino para iniciantes

Fazer caminhada é sempre a mesma coisa? Será que existe algum tipo específico de treino de caminhada? E como evoluir da caminhada para a corrida? Confira neste artigo as respostas para essas e outras dúvidas, além de ótimas dicas para você atingir seus objetivos com a caminhada, e uma proposta de rotina de treinos específico…

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Correr com calcanhar, médio-pé ou ponta do pé? Mitos e diferenças!

É muito provável que você já tenha ouvido o mesmo conselho de duas formas totalmente opostas: correr com o calcanhar ou não correr com o calcanhar… Neste artigo, vamos explicar porque a pisada na corrida é motivo de tantas dúvidas. Você vai entender, de uma vez por todas, como você pode correr com mais desempenho…

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4 dicas para evitar mal estar na corrida

Grande parte dos corredores já passou mal durante a corrida, ou logo após o seu término, em razão dos mais variados sintomas: náuseas, enxaquecas, desconforto intestinal… Será que você já passou algum desconforto com a corrida? Listamos aqui 4 situações de mal estar comuns na corrida, segundo os nossos seguidores. Entenda o que acontece e…

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Fascite plantar em corredores: O que ninguém te conta a respeito e 3 exercícios para os pés

Ela é uma dor que acontece bem debaixo dos pés. A fascite plantar é tão comum, que vai além dos corredores, atingindo até mesmo quem não pratica nenhuma atividade física. Só que muita gente tenta resolver a fascite com fisioterapia, exercícios e remédios, e ela sempre volta. Isso acontece porque a maioria das orientações vistas…

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Correr na esteira ou na rua? Conheça as diferenças e saiba o ponto principal

É comum a indicação para correr na esteira a quem volta de lesão, está com sobrepeso ou iniciando na corrida. Será que isso tem mesmo fundamento? E para quem busca performance, a esteira seria uma aliada ou inimiga? Vamos enumerar neste artigo vários pontos a favor e contra na comparação entre correr na esteira ou…

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Bolhas nos pés na corrida: porque ocorrem e como evitar

Por que será que os pés dos corredores são tão suscetíveis à formação de bolhas? Qual seria a forma mais eficiente de evitar esse incômodo? Nesse artigo vamos responder essas e outras perguntas com base na experiência de quem já sofreu bastante com as bolhas nos pés ao correr. E o melhor: vamos te…

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Treino mental para corredores: 4 dicas para alcançar seus objetivos com sucesso

Treinar a mente é um passo decisivo para quem busca correr bem e, principalmente, se superar. Conheça e aplique hoje mesmo 4 técnicas simples e poderosas para ter sucesso na corrida… e na vida! As situações são as mais diversas: um atleta que treina regularmente e para de evoluir do nada; o corredor que trava…

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