DICAS

No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

Ironman África do Sul 2017

Poderia dizer até que foi o meu primeiro IronMan (3800m de natação + 180km ciclismo + 42km de corrida). Não foi a primeira vez q completei a distância. Mas foi a primeira vez que curti cada instante desse dia. Realizado em Port Elizabeth – África do Sul em Abril de 2017. Mar gelado (18 graus),…

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Volta da Pampulha 2017

Última prova que fiz da tradicional Volta da Pampulha em BH foi em 2010. Havia feito ela em 2009 também. E em 2010 tinha certeza que era o tipo de prova que não me “pegava” mais. Uma prova que era difícil para chegar (muito trânsito), difícil para se posicionar na largada (milhares de pessoas apertadas…

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Relato do Ironman Fortaleza 70.3 2017

Nas duas últimas vezes que estive no IronMan Fortaleza não foi muito divertido. Na primeira peguei uma virose três dias antes da prova. Na segunda foram 7 dias antes. Na primeira eu completei em 12:24:25 e na segunda eu abandonei no km 72 da bike. Sendo que na segunda estava muito melhor preparado. Aquela desistência…

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Como Melhorar a Técnica de Corrida: O Caminho Mais Rápido e Mais Fácil

Ao ter acesso às nossas dicas e ensinamentos, muitos corredores querem saber como melhorar a técnica de corrida na prática. Ou seja, o que precisa ser feito de fato, e ainda, como conseguir mais rápido essa mudança na forma de correr. Bem, se você caiu aqui de pára-quedas e não sabe exatamente que dicas e…

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É possível correr com hérnia de disco ou outros problemas de coluna?

Você sofre com algum problema na região da coluna? Dor nas costas? Hérnia de disco? Por conta dessa situação, você tem receio de correr ou tem medo de prejudicar ainda mais sua saúde correndo? Então, para falar melhor sobre isso, eu convidei para uma entrevista super bacana, a fisioterapeuta Kelly Lemos. Ela é especialista em…

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Como correr mais rápido: 2 detalhes que não costumam te falar

Quase que diariamente sou abordado por corredores amadores nas redes sociais e em meus sites me perguntando como correr mais rápido. Alguns querem baixar o tempo em provas de 5km. Outros em provas de 10km. Tem aqueles também que querem melhorar a performance em provas mais longas, como meia-maratonas e maratonas. Seja lá qual for…

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É verdade que correr envelhece e pode fazer mal à saúde?

É muito provável que você já tenha ouvido falar por aí que a corrida envelhece a gente mais rápido, estraga a pele, libera radicais livres e faz mal à saúde. Será que é assim mesmo? Você já procurou informações de fontes consistentes para averiguar essa situação e ter sua própria opinião de forma consistente? Bem,…

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A verdade sobre o uso de joelheiras para correr

Você acredita que usar joelheiras é uma boa opção para evitar ou diminuir alguma dor enquanto corre? Elas realmente protegem seus joelhos? Assista ao vídeo e saiba se vale à pena usá-las e se existe alguma opção mais adequada para deixar seu joelho protegido. Clique aqui e conheça o Clube Corrida Perfeita

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Corrida em Trilhas e Montanhas: Dicas e Motivos Para Começar (Entrevista com Filipe Aragão)

Você tem vontade de começar nas corridas em trilhas e montanhas, que estão espalhadas por todos os cantos do mundo e tem algumas dúvidas ou não sabe se vale à pena? Convidei um grande amigo, o Filipe Aragão, para batermos um papo contando alguns bons motivos para você incluir esse tipo de prova no seu…

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Como Fortalecer os Joelhos Para Corrida (Bônus: 3 exercícios)

Como fortalecer os joelhos para a corrida? Essa é uma pergunta que chega muito até nós. Mas sabia que ela não é exatamente a pergunta ser feita. No vídeo abaixo explicamos isso em detalhes e mostramos o que fazer para que seu joelho esteja bem protegido na corrida. Você vai se surpreender! Um resumo de…

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