Correr menstruada: 10 dicas para continuar os treinos

Neste artigo, vamos explorar as melhores práticas para você conseguir correr menstruada, com foco em segurança, conforto e desempenho.

Bolhas nos pés de corredores: por que ocorrem e como evitá-las?

Correr é uma atividade física prazerosa e saudável, mas para muitos corredores, bolhas nos pés podem ser uma fonte de desconforto e dor. Embora essas bolhas possam parecer pequenas e inofensivas, elas podem se transformar em lesões dolorosas e afetar negativamente o desempenho do corredor. Neste artigo, vamos explicar por que as bolhas nos pés dos corredores ocorrem e o que pode ser feito para evitá-las.

Seu joelho nunca será forte!

Descubra a melhor maneira de proteger o seu joelho para a prática saudável da corrida de rua.

Como ela se livrou de 15 anos de dor e lesão na corrida

Mesmo com nossa metodologia de treinos já tendo ajudado milhares de pessoas a correrem longe das lesões, alguns casos nos surpreendem bastante. A Ana Carolina enviou esse e-mail abaixo dizendo que passou 15 anos convivendo com dores e lesões. E aí, você aguentaria isso? Apesar de causar espanto, esse tipo de situação é muito comum,…

Onde correr em Manaus: 10 lugares para praticar seu treino

Saiba aqui os melhores lugares onde correr em Manaus, a capital do grande estado do Amazonas.

Você sabe treinar corrida por zonas de intensidade? Entenda como isso funciona

Na nossa metodologia, os treinos de corrida são baseados em zonas de intensidade de esforço, divididas em siglas como Z1 (Zona 1), Z2, Z3, etc. É fundamental que o atleta respeite o esforço proposto em cada treino, para garantir uma evolução saudável na corrida.

Onde correr em Porto Alegre

Onde correr em Porto Alegre – RS:

01- Longão de dia ou à noite? Experimente correr na Orla do Guaíba!

02 – Corrida plana, em terra batida, repleta de natureza? Parque Marinha do Brasil!

03 – Corridinha leve e passeio no final de semana? Curta o Parque da Redenção (Farroupilha).

04 – 400m para bater RP e se desafiar no intervalado? Pista Ramiro Souto!

05 – Treinos leves e de ritmo, em área super nobre? Conheça o Parcão!

06 – Curte uma corrida à noite, em local seguro? Praça da Encol!

07 – Corridinha leve e chimarrão depois? Parque Germânia!

08 – Atletismo em Pista Tartán IAAF? Tem opções no CETE, na PUC/RS e na UFRGS.

Onde correr em Fortaleza

Onde correr em Fortaleza – CE:

01- Treino tranquilo, cartão postal de corridas prestigiadas: Vá à Av. Beira Mar!

02- Trailrun, longão e muita natureza? Visite o Parque do Cocó!

03- 10km com fazendo amizade com outros corredores é na Av. Washington Soares.

04- Corridinha leve e resenha no final? Escolha o Calçadão da Crasa!

05- Passeio super agradável em família + corridinha leve? Lago do Jacarey.

06- Iniciante na corrida? Dê os primeiros passos na Praça Luísa Távora.

07- Corrida e ciclismo é na Avenida Bezerra de Menezes.

08- Treino e resenha depois? Vá do Shopping Rio Mar Papicu até a Praia do Futuro.

09- Longão, meia maratona e treinos de ritmo? Encontre a galera no Cambeba.

10 – Treino de tiro nível corredor de elite? Experimente a pista da Unifor.

Onde correr em Brasília: a capital do Brasil vai te surpreender!

15 locais para correr em Brasília:

1- Parque da Cidade
2- Eixão do Lazer
3- Parque de Águas Claras
4- L4 Norte e UnB
5- Eixo Monumental e Esplanada dos Ministérios
6- DF 290 em Santa Maria
7- Parque Olhos D’água
8- Península dos Ministros
9- Parque da Água Mineral
10- Tagua Park
11- FLONA (Floresta Nacional de Brasília)
12- Contorno do Guará 2
13- Lago Sul e Norte
14- DF 480 no Gama
15- Erminda Dom Bosco

Onde correr em SP: dicas para explorar a cidade que não para!

10 locais para correr em SP:

1- Parque Ibirapuera
2- Parque Villa Lobos
3- Parque do Povo
4- Parque Bruno Covas
5- Parque Ecológico do Tietê
6- HOrto Florestal
7- Parque Ceret
8- Elevado João Goulart (Minhocão)
9- Campus da USP
10 – Avenida Braz Leme